昨年11月から仕事をコンビニ一本にし、夜勤のみ12時間労働になりました。
休みは「なし」。
今日で365日目となります。
子供の病院行きで1日だけ10時間労働の日がありましたが、あとは見事に12時間以上！
嫁がインフルエンザにかかった時には18時間ぐらい働きました。
これは２～３日続いたので、きつかったですね～＾＾；
ま、うちの店はヒマで、深夜の来店客数は１時間あたり平均1人ぐらい。
3時間で1人なんてのも時々あります。
なので労働時間は長くとも中身は薄い感じかな。
コンビニで働いている弊害に「太る」ことがあげられます。
廃棄になったデザートや高カロリーな弁当を食べるからですね。
私もその例に漏れず、年明けぐらいからお気に入りだった２７インチのジーンズがきつくなってきた。
もう、太ももがパツンパツン。
そこで、2月ごろからこのヒマな深夜にウォーキングをすることにしました。
ただ歩くだけじゃ芸がないと、ペットボトルを両手に持って。
それを前にパンチを打つ感じで突き出しながら歩きます。
店内をぐるぐる30分ほど徘徊して終了。
並行して食事も気にして、徹底的に低カロリーなものを選んで食べました。
コンビニの食べ物にはほとんど全てカロリーが記載されています。
だいたい１日1500～2000キロカロリーぐらいにしたかな？
3月からはウォーキングを１時間に延長。
1時間だと結構長い。
歩数で7000～8000歩、距離換算６km前後でしょうか。
これを３ヶ月続けて体重は約８kg減りました。
２月に６１kgだったのが５月には５３kg台。
身長が１６８cmなので、痩せていると痩せすぎの堺、ギリギリのポジション。
体脂肪は２０％以上あったのが９％台に。
そしてパツンパツンだった２７インチのジーンズはゆるゆるになり、ジャストフィットはユニクロレディースの２２インチ！
これには自分でも驚きました＾＾；
２２インチだとウエスト表記は５６cmです。
もちろん私のウエストが５６cmになったわけじゃなく、女性だと５６cmの人がちょうどいいサイズのジーンズってことですね。
ユニクロなのは、他じゃ恥ずかしくてレディースの試着なんてできないからで、それ以外特に理由はありません。
２２インチのレディースジーンズを履く５０近いおっさん…
ちょっと気持ち悪いかも(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
今でも毎日１時間歩いています。
誰に見せるわけでもなく、あくまで自己満足のために。
健康にもいいし、ウォーキング、おすすめしますよヽ( ´ ▽ ` )ﾉ
Dire Straits - So Far Away 1985年
Posted at 2012/10/31 13:15:17 | |
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昨年11月から仕事をコンビニ一本にし、夜勤のみ12時間労働になりました。
