体重が５３kg台になったところで風呂上がりの私を見た嫁が
「じーさんみたいで気持ち悪い」
と言い放った…
単に痩せただけで、ただのガリガリだったからですね(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
そこで筋肉を付けようと。
時間があればジムにでも通えばいいんでしょうが、時間もなきゃお金もない。
どうすれば筋肉が付くのか？
腕立てと腹筋しかないっしょ！
で、早速始めてみましたが、とにかく何十年もやったことがない。
最初は腕立て伏せ30回ぐらい、腹筋は20回ほどでダウン…
腹筋運動なんて膝を曲げ、膝下を椅子に乗せてやってみたのですが、もうキツイというか上がらない！
結局ものの数分で終了～
とはいえ汗ダクでしたけどね＾＾；
しかし驚いたのは次の日でした。
腕がビックリするぐらい上がらない…
ご飯も食べづらいし、シャンプーなんて椅子に座って前かがみになり、膝を使って腕を持ち上げ洗うという…わかりますかね？
とにかく腕が痛い！
そんな状態が４日程続き、痛みが引いたところでまた腕立てと腹筋。
それでもえらいもので、それからは同じことをやっても痛くならないんですよね～
それを始めたのが５月。
今では何セットかに分けていますが、トータル腕立て１５０回ほどと腹筋を約１００回やっています。
やるのは週２回で、半年が経過。
私の体はどうなったかというと―――あまり変わっていません(w＿－； ｳｩ･･
腹筋は少し割れたかもしれないし、嫁にも気持ち悪がられなくはなりましたが、そんなに変化はない。
なぜか。
おそらく食事に問題があると思われます。
タンパク質不足でしょうね。
なかなか思ったようにはいかないもので…
Bay City Rollers - Yesterdays Hero 1976年
Posted at 2012/11/05 13:24:04 | |
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ダイエット＆トレーニング | 日記
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