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昨年の震災以降、
完全な運動不足＆気分的な事で（福島在住っす）
体重が増量していました（笑）

５月の健康診断で以前よりも＋3㌔ぐらい増量。
その後も順調に＋2㌔（笑）

約１年半で5㌔も増量です＾＾。

８月末に作業着のズボンが完全にキツいと自覚（笑）

それで9月から筋トレ＆有酸素運動開始しました。

メニューは

エアロバイク ５０～６０分。
腕立て伏せ 20回x3set
腹筋マシーン 膝付きでゆっくり20回x2set
7㌔ダンベル 片側ずつ20回 2～3set


約3ヶ月の成果は

減量前 170cm 64.5㌔
↓
現在　170cm 59.0㌔

3ヶ月で5.5㌔減量！

ズボンも楽になりました＾＾。
目標は年内に６㌔でしたが１ヵ月早いペース。

ただ、健康診断で中性脂肪もハンパなく増えていたので
これからは体重よりも体脂肪を減らすようにと考えています。

まずは毎晩の晩酌を淡麗グリーンラベルに変えました（笑）

食事制限は３食については基本制限してませんが
神経質にならない程度に高カロリーなモノは控えてはいます。

それと甘いモノ＆お菓子を食べたい場合は
朝食時に食べるようにしてます。
これが意外とポイントかも？

仕事帰り、タイヤ館に車を引き取りに行ってきました。

とうとうダウンサス取付けてしまいました＾＾。

暗かったので写真は撮ってませんが、近々撮ります。

取り付けたのは
RS★R ダウン サスペンションコイル YB11S ＳＸ４ M15A/4WD/1500 NA(H18/7～)

数年後、車のローンなりが終わったら

ショックとか交換したいなーと考えてますので

今回はTi2000にはしませんでした。

ダウン量は予定通りの2～2.5cmってところです。

乗り心地は交換前と大して変わらない感じですね。

この程度なら全然OKです＾＾。

明日、ダウンサス取付けの為

仕事帰りに行きつけのタイヤ館に預けてきました＾＾。

代車はファンカーゴ（笑）

コラムATは何度乗っても慣れません・・・。