hiroki☆☆のブログ一覧

今日は休みで、休みの日は
アルコール解禁にしてるんです( ´艸｀)

家族で近場の温泉に行って、
サウナでがっつり汗かいて

こいつで水分補給
(*´д`*)ﾊｧﾊｧ･･

素晴らしくうめぇ〜
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!


明日からまた頑張れる( ´艸｀)

あっ…もちろん着実に落ちてますよ
（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ


あと、1キロで80キロ台突入します
♪( ´▽｀)

でも今日の解禁で突入するのは
来週かな〜

アデュー
(･∀･)/″

13日のスタート時は98キロ
(厳密には98.6キロ)

スマソ0.6キロサバ読みました
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

19日の朝測ったら…
94.2キロ☆

4.4キロ減ですわ
♪( ´▽｀)


まぁまぁの滑り出しですな
(￣▽￣)


停滞期に入るまでに80キロ台にいけるか微妙ですが、気長にやってみます
( ´艸｀)

やっぱり脱炭水化物は効きますな☆
全く取らないとアレなんで、
1日180g 1膳ってやつですな
(股はサトウのご飯1パック分ともいいます)
(￣▽￣)

後は野菜中心に多少のタンパク質
は摂ってます☆

夜勤以外はジム通いと、運動も欠かせないようにしてリバウンド王から
脱却に試みます
(´Д` )

目指せ！今よりかっこええオヤジに
｡ﾟ(ﾉ∀｀)ﾟ｡

じゃ、なんのオチも無いブログでしたが報告までと言う事で

アデュー
（･∀･ )/〃

キャベツ

水餃子

とうふの味噌汁

ゴハン100g

です( ´艸｀)

約600キロカロリー

昨日の夜食から、仕事終わって昼ご飯にサラダを食べて現在この食事、

合計900〜1000キロカロリー！

ダイエット前は2500〜3000キロカロリー
( ´艸｀)


だいぶ減らしてますが、食べ方で
しっかりお腹一杯になります
♪( ´▽｀)

ダイエット3日でただいま95キロ
3キロ落ちました☆

まだまだ誤差の範囲とは思いますが、
取り合えず停滞期まで、しっかり落としときます( ´ ▽ ` )ﾉ

いつもはおにぎりでしたが、こいつに変えました☆

春雨
(￣▽￣)


お湯入れて3分間…

マダカナ（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ



できた
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!


味は〜

まあまあ（＾Ｏ＾☆♪



夜勤はこいつで凌ぎます
ヽ(´o｀；

3年前に結婚して
1年後に25キロ増…
そこから第1回ダイエットで
30キロ減に成功☆

その後何もしなかったら…
一昨日体重測ったら
23キロ戻り
只今98キロと超メタボ
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

こりゃまずいと思い昨日から
再ダイエットです
(￣▽￣)

目標は8月までに80キロ代…

最終目標は
結婚まえの70キロ前半を狙い
頑張ります(;´Д`A ```

ブログがダイエット日報になるかも知れませんが…悪しからず
m(_ _)m