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yattsusanのブログ一覧

2016年06月30日 イイね!

本日のトレーニング(6/28)

エクストリームでプールへ。

<メニュー>
UP  50m×8
Kick 100m×5
Pull(NP) 100m×5
Swim 100m×5
Swim 400m×3
Hard&Easy 50m×4
Down

前回とまったく一緒のメニューでした・・・

水泳の方が有酸素運動の時間が長いので、体重が減りますね。
Posted at 2016/06/30 03:02:51 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2016年06月29日 イイね!

本日のトレーニング(6/27)

エクストリームでジムへ。

腰に違和感があるので、
レッグプレスやクランチは回避。

<メニュー>
エアロバイク(W-UP)
ベンチプレス
アブドミナル
レッグカール
ショルダープレス
トライセプスエクステンション
アームカール

トレッドミル(60min 8.5km)


レッグカールは久々だったのでトレーナーに
フォームを観てもらいました。
あまり使わないからか、太ももの裏が痛い・・・
Posted at 2016/06/29 04:27:22 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2016年06月24日 イイね!

本日のトレーニング(6/24)

友人とジムへ。
ちょうど1週間空いて、行きたくないメーターがMAXだったので
きっかけがあって良かった。

ベンチプレスでは背中に痛み、
レッグプレスでは腰に痛みがあったので、
途中で中止。

<メニュー>
エアロバイク(W-UP)
クランチ
バックエクステンション
ペルトラルフライ
トライセプスエクステンション
アームカール
ラットプル

トレッドミル(40min 4.9km)
トレッドミル(22min 3.0km)

明日は仕事になって広島戦(クリスティアーノ選手の壮行試合)は
欠場の予定。
Posted at 2016/06/24 23:56:03 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2016年06月23日 イイね!

東京ヴェルディvs京都サンガ

東京ヴェルディvs京都サンガ先週は仙台からバスで東京まで帰り、その足で
味スタへ。

日野市やスポンサーであるエムールのマッチデーで
なかなか盛況でした。

試合の方ですが、序盤に高木大輔選手が負傷し、
京都ペースの苦しい展開に。


前半17分の澤井選手のGKをかわしての突破が
あったのですが、GK菅野選手が後ろ方向に選手に直接チャージ。
(本来ならレッドカードなのですが、何故かイエローだった)
前半32分にエスクデロ選手にゴールを決められてしまいます。

劣勢ムードが漂いますが、負けずに応援を続けます。
その後も京都の決定機がありますが、GK鈴木選手の活躍で
なんとか追加点を防ぎます。

激しいチャージの中、ヴェルディもボールが保持できるようになり、
後半19分、中後選手が打ったシュートの相手DFに当たり、こぼれた所を
澤井選手が決め同点に。

更にFKからキャプテン井林選手がバックヘッドを決め、勝ち越しに成功。

その後も京都の攻撃をしのぎ、逆転勝ちとなりました!

久々のラインダンス最高でした。

また遠くのアウェー遠征に行こうかな。
Posted at 2016/06/23 22:25:35 | コメント(0) | トラックバック(0) | サッカー | 日記
2016年06月20日 イイね!

ヴァンフォーレ甲府vsベガルタ仙台

ヴァンフォーレ甲府vsベガルタ仙台先日はよしべえ@S14さんとのサッカー観戦オフでした。

目当てはもちろん元栃木のクリスティアーノ選手。
甲府側のゴール裏席に入りました。

試合の方ですが、開始早々にチュカ選手がDFに囲まれながらも
ラストパスを出し、クリスティアーノ選手が合わて見事にゴール。
先制に成功します。

このまま追加点を・・・と思ったのですが、トップのチュカ選手が
安易なチャージを繰り返し、イエローカード。前への積極性を失ってしまいます。

その後は仙台の猛攻を受け続ける時間が続き、前半終了。

後半もチュカ選手に代わって、石原選手を投入しますが、
ハモンロペス選手の打点の高いヘディングでゴールを割られてしまいます。

その後も流れを変えられず、さらに野沢選手に決められ勝ち越されてしまいます。
吉野選手、熊谷選手を投入し、パワープレイにでますが、しのがれてしまい、
そのまま試合終了。

仙台は4連勝を達成し、勢いを感じさせる試合でした。

クリスティアーノ選手悔しそうでした・・・
最後に手を振っていたのが気になる・・・
Posted at 2016/06/21 00:11:27 | コメント(0) | トラックバック(0) | サッカー | 日記

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何シテル?   11/10 21:29
07年10月?10月4月まで中国に赴任。 10年4月より日本へ復帰。 MT車を乗り継いできた為、少し昔のスポーツ車とか大好きです。 KUOTAのロードバイ...
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