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2009年11月15日 イイね！

メモ

ベンチ　５０　９　　５２　４　　５０　６ バタ　　８×３ スク　　９０×３ バック　５０　６　６　４０×１ ラン　　２．３　
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Posted at 2009/11/15 13:08:16 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | 日記
2009年11月07日 イイね！

メモ

ベンチ　５０　５２×５　５ バタ　８×３ バック　４０×３ スク９０×３ サイクル　１０min
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Posted at 2009/11/07 07:43:11 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | 日記
2009年10月31日 イイね！

メモ

ベンチ 50 9 52 2 48 9 バタ 8×3 スク 90 60×2 バック 40×2 9 ラン 2．3
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Posted at 2009/10/31 10:49:42 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | モブログ
2009年10月24日 イイね！

メモ

ベンチ　４８　５０×９　５ バタ　　８×３ スク　　９０×３ バック　４０×３ ラン　　２
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Posted at 2009/10/24 18:12:13 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | 日記
2009年10月10日 イイね！

メモ

ベンチ　４８　５０×９　５０×４ バタ　　８×２　７ スク　　９０×３ バック　４０×２ ラン　２．４
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Posted at 2009/10/10 13:28:20 | コメント(0) | トラックバック(0) | 覚書 | 日記
2009年10月03日 イイね！

φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...

ベンチ　４８　５０×７　４８×７　 バタ　　８×３ バック　４０×３ スク　　９０×３ ラン　　２．４　ぷりん
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Posted at 2009/10/03 16:43:14 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | 日記
2009年09月20日 イイね！

φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...

ベンチ　４８×２　４ バタ　　　８×２　８ バック　４０×３ スク　　９０×３ ラン　　２．３
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Posted at 2009/09/20 06:34:49 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | 日記
2009年09月13日 イイね！

φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...

ベンチ　４８ｋ×１　６　４ バタ　　　８ｋ×３ バック　３０ｋ×３ スク　　９０ｋ×３ ラン　　２．２ｋ　ぷりん
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Posted at 2009/09/13 12:28:59 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | 日記
2009年09月05日 イイね！

φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...

ベンチ　４５ｋｇ×２　６ バタ　　　６ｋｇ×３ スク　　９０ｋｇ×３ バック　３０ｋｇ×２ ラン　　１．５ｋｍ　ししゃも
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Posted at 2009/09/05 06:37:47 | コメント(1) | トラックバック(0) | 覚書 | その他
 
 

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2018/12/16 11:24:47
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