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せっきぃ(555のブログ一覧

2015年10月31日 イイね!

4ヶ月経過

昨日も残業で帰宅したのは24時半頃。残業時間は3時間なのですが、昼夜交替勤務なので10.75時間の勤務(休憩を挟むので拘束時間は12.25時間)を終えた後という事もあり、帰宅が午前様となりました。

そこから晩御飯を食べて、録画したビデオを見つつゲームに興じたので、昨夜の就寝は今朝6時頃と昨日は24時間起きていた事になります・・・。
来週は会社の定期健診があるので、この生活を見直さないと(ーー;)


今月上旬に病院に行って採血をしたのですが、結果を聞くのは処方される抗コレステロール薬1ヶ月分を消化してからなので、次に病院へ行く11月上旬の予定。

この間のトピックスとしては、7月の採血の結果LDLコレステロールの値が正常範囲の下限に近かったので、今後は10mgの錠剤から5mgに変えてもらった事くらい。

もっとも、薬を変更したのは今月の採血後の話なので、薬を変えて変化が現れるかどうかは定期健診での採血結果のお楽しみです。
(コレステロールの薬を飲み始めた際は5mgだったのですが、効果が無くて10mgに増量されたのでした。)

という事で、運動療法と食事療法の目安としている体重の推移直近はコチラ


4ヶ月間の推移はコチラ

小さくて見難いのでクリックで拡大して下さいm(__)m


いまだ順調に体重は減り続けて、最近は57kg台を刻んでいます(時には56kg台を示す事も)
周囲からも確実に「痩せた。」とか「ガリガリに見える。」と言われる様になりました。

漠然と58kgくらいがベストかな?と思っていたのが、まだ体重が減っている事で、自宅にいる時は食後の血糖値を下げるために毎食後踏んでいたサイドステッパーも、最近は夕食後のみとペースダウン。
食事療法の一環で、食前に大量の野菜を摂っていたのも最近はトクホのお茶だけで済ます事も。

なんだか気持ちが健康維持よりもダイエットメインに傾いていたのか、体重が7~8kg減った事で気持ちが切れてきた感じ。

何とかモチベーションを上げて、毎日の運動を習慣化させないとねぇ^^;
Posted at 2015/10/31 14:04:32 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康増進 | 日記
2015年10月29日 イイね!

エアフィルターを交換

エアフィルターを交換今月9日に行った12ヶ月点検ですが、点検記録を見るとエアフィルターの交換が未実施でした。

昨年はお客様感謝デイの直後に12ヶ月点検に入庫したせいか、エアフィルターの交換をお願いしたら店頭在庫切れで、後日交換だったので、今回は12ヶ月点検の予約をした際に「使用オイルはレ・プレイアードゼロ、エアコンフィルターとエアフィルターの交換もお願いします。」と言ったんだけど・・・。

8月の感謝デイで点検予約をしたんだけど、予約が早すぎたのかな?(エアコンフィルターは交換してあったけどね。)

ひょっとして、10月のお客様感謝デイの期間に、ケータイに着信があったのはその事なのかなあ?(仕事で電話に出られなかったし、折り返しの連絡も入れていない。)

てな事で、エアフィルターは自分で交換しようとオートバックスに出向いたら、残念ながらWRXに合うサイズのフィルターは在庫切れ。
仕方なく通販でフィルターを購入したのでした。

ネット通販を見ると、純正交換タイプの同じ製品が1,000円前後~3,000円前後と、お店によって値段にかなりの開きがあります。
確かオートバックスでは3,200円台だったなぁと、送料込みで3,000円以内の物を探して選んだのが、「アルプス工業」のエアフィルター。(アルプスと聞くと、宮城ではアルプス電気を連想するのですが、アルプス電気とは別会社。)

10月21日に注文して届いたのが24日。
25日は休みでしたが、風が強くて寒かったので本日の交換作業となりました^^;

届いた品物を見てビックリ!箱が潰れている(-_-;)


中身は問題なかったのですが、箱に直接製品が入っているんですね。


箱はどうせ捨てるので、潰れていても問題は無いのですが、取扱いには注意して頂きたいものです。

さて、実際の交換作業。
WRXの取扱い説明書を見てみても、エアフィルターとして載っているのはエアコンフィルターで、エンジンのエアフィルターに関しては記載がありません。こういう作業は整備解説書の方なのかな?

みんカラの整備手帳を参考に、手順を頭に入れて実践です。

まずはエアインテークダクトのクリップを外すのですが、マイナスドライバーで緩めたら、どうやって引っこ抜くんだ?


そういえば、内装剥がしなんて物を持っていたなと、これを使ったらいとも簡単に外れました。

数年ぶりに内装剥がしを手にしたけれど、透明なグリップの中身が錆びていました^^;

エアフローセンサーのコネクタを外さなきゃいけないのも、素人には手を出しづらく感じさせますね。

これで2ヶ所の金属クリップを外すと、エアクリーナーボックスが外れるのですが、隙間がちょっとキツい。

エアクリーナーボックス手前の接続部3ヶ所も外した方が楽なのかなと思いましたが、

この隙間に入り込む工具が無いし、よく見れば下側も1ヶ所固定されている所があるので、ここを緩めるのは諦めました。

と言う訳で、この状態でエアフィルターを取り外しました。
フィルターの蛇腹部分を枠に擦りながら取り出したので、埃や詰まっていた枯葉が舞う事舞う事(苦笑)
奥側部分に余計なゴミが落ちて無ければ良いのですが、よく確かめなかったな。

取り出したフィルター(約1年間で2万キロ走行後)と新品の比較です。


新品のエアフィルターをセットして後は逆の手順でインテークダクトを戻して終了。


初めてなので戸惑いながら約30分の作業でした。たったこれだけなのですが、やはり面倒な事に変わりは無いので、次回からはディーラーで作業してもらおうっと。

この後は洗車をしてピカピカに!
洗っている最中に真っ黒な雲が西の空から近づいてきて、洗車終了後1時間ほどで雨が降ってきた(>_<)

暑くも無く、寒くも無く、車をイジるにはちょうど良い時期なので、かねてから思案していたヒューズボックスから12V電源を取り出すのに、まずはヒューズボックス周りを確認してみようと、取説に従いコイントレイを外してみようと思ったのですが、あれ?コイントレイなんてあったっけ??

そうです、コイントレイの部分にはETC本体が設置されていたのでした^^;


うーん、これを外すのはどうするんだろう。ヘタにイジって面倒臭い事になるのだけは勘弁だなと思い、ヒューズボックスの確認はしませんでした(爆)

という事で、12V電源プラグの増設は先延ばしに。
プラグを増設していよいよドライブレコーダーでも付けてみようかと思っていたんだけどなぁ・・・。

というか、万が一の事態に備えてヒューズボックスの位置は確認しておかないと(-_-;)
みんカラの整備手帳を徘徊してみるか~。
Posted at 2015/10/29 19:28:45 | コメント(2) | トラックバック(0) | GVF WRX STI | 日記
2015年10月28日 イイね!

555万円だって!

555万円だって!10月19日に送信されていたSUBARUオンラインショップのメルマガが、何故か迷惑メールとして判定されてサーバーで弾かれていた事に先程気づきました・・・。

今までは漏れる事なく届いていたのに、ナゼこの1件だけ(?_?)

という事で、世間がS207の正式発表に注目している今日、WRX S4の痛車の話です^^;

SUBARU×GAINAXで注目されていた、アニメ「放課後のプレアデス」の公式ラッピングカーが抽選販売されるそうです。





中古車で555万円( Д ) °°

WRX S4を購入してここまで仕上げれば総額はここまでになるのでしょうね・・・。

さすがにボクはコレを購入する余裕も、乗り回す勇気も無いのでエントリーはしませんけど^^;

ボクはせいぜい「放課後のプレアデス」のロゴステッカーくらいかな?←あれば欲しいので売って下さい!

抽選の申し込みは11月24日の12時までなので、興味のある方はエントリーしてみては?
Posted at 2015/10/28 20:01:29 | コメント(1) | トラックバック(0) | 雑記 | 日記
2015年10月28日 イイね!

コメットルシファー

コメットルシファー本日発売、TVアニメ「コメット・ルシファー」OP主題歌となる、fhána 7thシングル「コメットルシファー ~The Seed and the Sower~」を昨日フライングゲット。

夜勤前に届いたのでMP3にしてUSBメモリに落とす暇が無く、カーナビにCDを入れて昨夜の出勤時と今朝の帰宅時にループで聞いていました。



今期のアニメOP主題歌で一番歌うのが難しいとの評判です。(ボクは低音しか出ない音痴なのでどの曲も歌えない・・・つーか、そもそもカラオケなんて行かない)

ついにfhánaも時流にのって?7枚目のシングルで初めてアーティスト盤とアニメ盤を同時発売しました。

レコード会社に搾取されてなるものか!との反発心から、アーティスト盤しか購入していないのですが、三澤紗千香「Links」の件があるから、この先どうなるかは分かりません^^;



関連情報URL : http://fhana.jp/
Posted at 2015/10/28 11:26:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | ドライブミュージック | 日記
2015年10月25日 イイね!

海鮮せんべい塩竈

海鮮せんべい塩竈昨夜は28時半頃に就寝し、今朝は10時半過ぎに起床。

宮城県議会議員選挙の投票日なので、カミさんと子供を伴って投票を済ませた後、石巻でお昼ご飯。

その後は塩竈まで足を延ばし、先日広告で目にした表題のせんべい工場へ行ってみました。

海鮮せんべい塩竈についての詳細は↓を参照してください。

東北地方 初の海鮮せんべい専門店! 試食から工場見学ができる観光土産店“海鮮せんべい塩竈”10月24日オープン

いつのまにか三陸自動車道の石巻河南IC~矢本までの上り線も2車線が供用されていたんですね。
これまでの様な矢本PA付近での渋滞も無く、快適に走行する事ができました。
(反対に下り線の矢本~石巻港で片側1車線に規制されていました。)

塩釜仲卸市場よりも東側(松島側)の立地なので、思ったよりも早く目的地に到着。

駐車場はほぼ埋まっていましたが、お客さんの出入りが早いので、駐車待ちもありませんでした

建物に入ってすぐ右側が店舗、左はイートインスペースになっています。


隣の建物が工場です


工場見学と言ってもガラス越しに覗くだけでした^^;

この奥からも店舗へと入れます。

こちらが奥から見た店内の様子


各商品のほとんどが試食できるので、好みの味を見つける前にお腹がいっぱいになりそう。

売っているせんべいの種類はこちら






自宅用のお土産と、自分達の食べたいのを買ったら¥3,000近い買い物になってしまいました^^;

建物出口の所に「展望台↑」の表示があったので外階段を上って見ると、想像していた展望台ではなくごく普通の屋上と言った感じ。


景色らしい景色もコレだけですねぇ


無料でコーヒー、お茶、紅茶のサービスもあるし、試食も豊富なので、とりあえず1度は行ってみても良い場所だと思います。

謳い文句の「美味しさと楽しさのテーマパーク」から想像するイメージとは違いましたが、まあこんなものでしょう^^;

家族連れの個人客よりも、どちらかというと観光バスの団体客を相手に商売するといった感じかなぁ?
Posted at 2015/10/25 19:27:14 | コメント(1) | トラックバック(0) | ドライブ | 日記

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「ぐぅ、台風の大雨でBS11が映らなくなった・・・はねバド!最終回なのに(-.-)」
何シテル?   10/01 00:05
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