h1k@のブログ一覧

どうもです。
今日もクルマの話じゃないです。
すみません。

さて、タイトルの話。


自分の右の足回りがヘタりました。
筋肉と支帯が損傷･炎症を起こしてます。
原因は頑張っていたダイエットに


水木で33キロランニングしたのがトリガーとなったかと思われます:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ

まだまだ体重が落ちきっていないから、そこも負担になってたのかなーと(╥╯θ╰╥)

色々反省点はありますが、10月の自転車イベント(100キロ)と11月のハーフマラソンに向けて、少し脚を休めるのも大事かなと思わされました(｀・ω・´)

…やっぱり運動性能上げるには、重さを減らすこと･足回りの強化･エンジンの強化が大事だよなー…クルマも人も一緒だよなーとか昨晩呑みながら考えてた私なのでした(´・ω・｀)

ま、人間は金掛けても治らんもんは治らんし、交換も利かないので、皆さんもカラダのメンテ大切にして下さいねヽ(*´∀｀)ノ

どうもです。軽く熱中症気味の僕ですm(_ _)m
連休中色々イベントあるかと思いますが、水分、塩分はちょいちょい摂取して下さいね(｀・∀・´)

さて、5月から昨日迄で自転車での走行距離は1200キロ超となり、ランニングもちょいちょいやってる私。お陰様で体重も72→66キロと6キロダウン致しましたヽ(*´∀｀)ノ
目標は63キロなので、あと3キロ！

平地巡航も30キロ巡航がラクになり、ダウンヒルもライントレースがイメージ通りになってきました(｀・ω・´)
が…登りが弱い。
清滝峠タイムトライアルしても13分～14分止まり。
自転車は自分がエンジンで、CPUで、エアロで…というスペックなので、自分を高めるしかない訳です。
なので、昨日は登り基調のロングサイクリングを決行してきました。

結果
乗車時間6時間19分
総距離142キロ
消費カロリー3900キロカロリー






ルートは
四條畷→清滝峠→鉢伏峠→針TRS→鉢伏峠ダウンヒル→三輪大社→ジャイアントストア奈良→四條畷のルートです。
まず、清滝峠


やっぱり14分。脚が上がってないような感覚。
その分速度が乗らない。故の倦怠感。

次に鉢伏峠


意外とすんなり登れた感覚。だが、タイムはダメダメ。淡々と登れたので、次はメリハリのある登坂にチャレンジしてみたい。

針TRS迄の道中はアップダウンがキツ目でなかなか良い感じ。登りで速度がガクっと落ちる。アウターで登りきるトルクが欲しい。



針TRSにも自転車停める台があって嬉しかったです(｀・∀・´)

お昼ご飯はハーブクラブでキッシュ




ココはモンベルが入ってたりで居心地良い(*つ▽`)っ)))

で、その後は一心不乱に道に迷いつつ←行った事ない道を冒険した。えげつない坂に出会った(T ^ T)
鉢伏峠を下り、桜井方面へ。
で、三輪大社。




カメラに収まらないデカさ(笑)

この頃には足パンパンで、水分もバンバン摂る。
あまり道中の記憶もない。

途中で２度チェーン落ちしたので、購入店に持っていき、点検。
で、帰宅。

なかなか登りが多く、トレーニング風味たっぷりのロングライドでした。
もう少し熱中症対策をすべきだったと反省(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ

ちょっと脚休ませて、また清滝峠タイムトライアルしてみようと思います((( *´꒳`* )))

でわ(๑>؂<๑)