ただいま、ダイエット中

ただいま、ダイエット中です。

メタポ予備軍になる前にと体重計を購入。
今月から毎日、朝一番と就寝前の二回、計測してます。
データはスマホのアプリで管理。

分かってはいましたが、
一日二回の計測で、具体的な数字をつきつけられて、
今までいかに食べ過ぎていたかを自覚。
「これはいかん」と、
朝食を意識して量を食べる代わりに、
夕食は摂取カロリーを下げるように意識してます。
朝たくさん食べて、夜は少なくですね。

土日は自宅に居るときは、
ヨーグルトと野菜、果物を中心の食生活に切り替えてます。

アップダウンしながら、現在、約２kgの減量。
ランニングで身が軽くなってきたことを実感してます。

標準体重まであと４kg、目標体重まで５ｋｇ。
無理せず、ゆっくり落としていこっと。