ピンクの上ミノのブログ一覧

下ると平坦になるから、ここは短距離ダッシュをかけます！！ ダッシュとランニングの繰り返しは非常に燃えますわ！！ こんなふうな所を４週１時間走ってますねんなぁ～ いつも汗だくで帰宅しますわああーあはは！！ 健康は大事やからこれからもやりつづけまっせぇ！！ 継続は力！！やね！
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はあ～今度はくだり坂↓↓ せやけど惰性で下らずモモ筋に力入れて行くと結構ききますわ！！
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階段の頂上から少しいくと植物園入り口！！ ５時までやからもう閉園してますわ
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てっぺんから見たら下が見えるわねぇ～ この手前の１０段が高低あってキツイ！！でもイイ！！ 春はこの辺、桜満開で綺麗ですねんで！！
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筋トレばかりじゃねぇええ 筋トレすんでジョギング！！ まあずっとやってますけどね♪ 動物園周りは小さな山！！ なもんでジョギングにはキツイ！！けど鍛えられてイイ！！ 動物園入り口横の階段！！ 何段あんのか知らんけど・・・先が遠い・・・ ここを駆け上がりますわぁあ～ 最後の十段でモ ...
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ジムにもあった、背もたれ角度が調整できるベンチ！！ ダンベル持って座っても出来るし、寝ても出来る！！ 上腕二頭筋や三頭筋もダンベルフライも出来る！！ 後背筋のダンベルメニューも出来るし、三頭筋もこれで！！ あーわてはウエイトプレート１６０キロこうて、部位別に重さを自由に変更できるよーにして ...
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足の筋肉も大きいですわ！！ 足は老後にへたれ易いから大事でっせ！！
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マシーンが家庭用やから５０キロまでしかプレートつけれへんけど・・・ 背中の筋肉は大きい筋肉やからデブ防止には必要ですわ
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はい！！ 今日は筋トレの日ね！！ もう4年になりますわぁ～ 体脂肪２６％だったわては覚悟を決めて会社近くのジムへ1年・・・ 週3日通い続けましたわぁ 筋トレとジョギング、バイクと汗だくでやりましたわぁあ 食事もとんかつやら油物を封印して、 たんぱく質の多いものを積極的にとりましたわ ...
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