ピンクの上ミノのブログ一覧

マシーンが家庭用やから５０キロまでしかプレートつけれへんけど・・・
背中の筋肉は大きい筋肉やからデブ防止には必要ですわ

はい！！
今日は筋トレの日ね！！
もう4年になりますわぁ～

体脂肪２６％だったわては覚悟を決めて会社近くのジムへ1年・・・
週3日通い続けましたわぁ
筋トレとジョギング、バイクと汗だくでやりましたわぁあ
食事もとんかつやら油物を封印して、
たんぱく質の多いものを積極的にとりましたわ ささみやマグロや鰹・・・勿論プロテインもね！！
せやけどお酒はやめれへんやった・・・
あまり無理するとストレスが溜まって身体に悪いといわれましたわ
お酒は飲み続けましたけど本当は筋肉には良くないのよねぇえ
まあおかげさまで体脂肪１６％まで落ちました！！

結構引き締まってお兄系の服が着れるようになりましたわ
せやけどお兄系って結構細身・・・
胸が・・・パンパンやん！！あははーーー

最初は全然できへんやったけど今は８０キロまであげれるようになりました！！

ジムやめて家にマシーンこうて今も週２日はやってますわ
やめたら筋肉がぶよぶよになるから死ぬまでやらなアカンのですわ・・・
あ

南国植物もマッシロ♪

近所の家も屋根マッシロ♪

福岡はひっさしブリンコの大雪やのぉお♪

九州でも福岡は最北やから毎年降るけど今日は多いわぁ～

先が見えへんやんか～なんか楽しい♪