ニュー・オキモのブログ一覧

なんでもない休日の午後、昼食(サッポロ一番の塩ラーメン)すませてトレーニング🏃‍♂️



桜は残念ながら散り始めてました🌸
気温は23℃くらいで暖かかったのでしっかり汗かけました💦



ラン3km、腕立て腹筋、背筋、スクワット(30回を各3セット)、斜め&垂直懸垂20回(各3セット)
シャドーボクシング5R(３分×5)🥊



運動後はSP銭湯行くのがルーティーン♨️
サウナ→水風呂→ジェットバス→炭酸泉を
3回、2時間かけて繰り返し肉体疲労を和げます。ジェットバスは腹筋に間近で直当てするんでそこそこ痛いけど効くのでお勧めです（笑）



風呂上がりのビール🍺も好きですがソフトクリームはもっと好きかもです🍦



夕食はカレー🍛とおかずは鯛カルパッチョと豚にのつつみ揚げ！仕事前日と平日はいつもノンアルコールです🚫





お風呂帰りにチーズケーキ買ったんで食後のデザートに🧀🧁食べ過ぎやろ(＞＜)



3月(左) 4月(右)
3月に比べ、たった1.5kg増えただけで身体が少し大きく感じる！？（汗）
40age、180cm67kg、11.3% BMI 20.3
アラフォーの休日！

週末は肉ばっかりじゃあありません、、
安心して下さい！野菜もしっかりとりますよ🥬
昨日、今日とトレーニングしてるけど明日も身体動かさんといけんかな！？(T_T)

本日、６ヶ月点検ついでに手洗い洗車してもらいました(無料)
車も気持ちもピッカピカになりました！？🌟







でもその後〜会社行って夕方、駐車場に行くとぉ、、黄砂か花粉を被って粉だらけぇ（ ; ; ）
気分治しに晩酌🍺変わったプレモルあったからぁ、、気持ち下がっちゃったから⤵︎⤵︎
これで気分治します！単純なんで（笑）
ポジティブ指向❗️

本日の内容、定期点検プラス、オイル交換と手洗い洗車❗️ラウンジでコーヒー飲みながらゆっくりしたいけど、仕事してます💻
年度末と年度始めは決算時期で毎年バタバタしてます（汗）

今ならプラス100円でドリンク🥤&ポテト🍟がＬサイズ‼️