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2016年12月28日

ダイエットの成果

今年も色々ありました。

その中でも、やはり一番は減量ですね～
まぁ、最初は軽い運動目的でジョギングを初めたのですが…

2月頃に初めて、2ヶ月後の4月。
最近お腹周りがスッキリしてきたと思い、体重を測ったら

最初88.6キロあった体重から4キロ減ってましたｗ

それからというもの、ジョギングと階段上がりも追加ｗ

階段を上がって

更に上がって…

まだまだ上がってｗ

展望台に到着！ジョギングとこの階段を追加で週3,4回しましたｗ
この階段は最初かなり疲れましたが、徐々に足の筋肉がついてきて慣れました♪

それと食事は野菜中心にして、夕飯は白飯抜きで糖質オフのビールとおかずのみに切り替え…
間食とジュースは飲まないようにし、ダイエットに徹底しましたｗ

5月で83.5キロ。

夏の暑い日もがんばりました…

7月で80.6キロ！

7月後半でついに70キロ代に突入♪
これは凄く嬉しかったです！

9月に入って…この時期が涼しくてジョギングに最適でした♪

78.4キロから

減って…

気づけば10月に入って76キロまで落ちてましたｗ

そして12月。
あまり変わらないです…
それもそのはず、8月に入ってから土日の飲みが増えてｗ

土日体重増えては、平日ジョギングでプラマイゼロ状態が続いていましたｗ

そんなこんなで、最終的に12キロの減量に成功♪

目標は70キロですが、正月太りのリバウンドが怖いので食べ過ぎには注意です…

正月は旅行で大阪へいくので、これが今年最後のブログになりそうです。

それでは、皆様よいお年を～。

Posted at 2016/12/28 23:26:27 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記

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