順調かな（*^_^*）

昨夜、体重がやっと目標値圏内に入りました♪

約１ヶ月で２ｋｇちょいの減量しか出来てないですがなんとか順調に進んでますね^_^;

まだ、体脂肪率が不満なのでこれを4％と体重を1ｋｇ絞れれば完成です。その後は動けるカラダにするために速筋強化に移ります！

目指せスラムダンク！！！！((+_+))

２０代の頃に比べると減量は大変ですね・・・。運動量も落ちるし代謝率も悪いので思い描いているようには行きませんでした。

前半は別々にしていた筋トレとスイムを後半は一度にやるようになってからは運動量の差でしょうけど順調に絞れた感じがします♪

今月末には入会時以来の体組成チェックをしてみたいと思います(^O^)／