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う～ん・・・、水風呂がやめられない^_^;

運動後にも発汗させたくてお風呂やサウナ頑張ってるのにその後、水風呂の方が長く入ってしまう（*^_^*）

自分的には身体を温めた状態のままの方がその後の発汗も進むし、水風呂に入ると身体を温めようと脂肪の減りが悪くなると勝手に思っているのですが筋肉の収縮もさせたい欲と水風呂がやたら気持ちイイのでやめれません^_^;

でも、きっと健康には良さそうだからイイかな(>_<)
それでも毎回、600～700ｇは発汗してるみたいです。体重計によると！その後200ｃｃくらい水を飲んじゃいますが^_^;



話は変わって昨日のジムの駐車場にはエボだらけでした♪　隣にシルバーのⅥ、ちょっと離れたとこにＧＴウイングのⅦ。
やっぱりエボはかっこいいかも（*^_^*）

今朝の通勤時には１台前に黒のエボが！！　すぐに信号で方向が別々になったのでよく見えなかったけどきっとエボのⅠかⅡだな！　Ⅲの羽だったけどリアのアンダーステップが無かったような気がしたので！
でも、嬉しかったな♪　連日のエボだらけ（*^_^*）　この年式だと兄弟カーもかなり見かけなくなってしまたので。

おれもまだまだ頑張って乗り続けよう～って朝から思えました(^O^)／

昨夜、体重がやっと目標値圏内に入りました♪

約１ヶ月で２ｋｇちょいの減量しか出来てないですがなんとか順調に進んでますね^_^;

まだ、体脂肪率が不満なのでこれを4％と体重を1ｋｇ絞れれば完成です。その後は動けるカラダにするために速筋強化に移ります！

目指せスラムダンク！！！！((+_+))

２０代の頃に比べると減量は大変ですね・・・。運動量も落ちるし代謝率も悪いので思い描いているようには行きませんでした。

前半は別々にしていた筋トレとスイムを後半は一度にやるようになってからは運動量の差でしょうけど順調に絞れた感じがします♪

今月末には入会時以来の体組成チェックをしてみたいと思います(^O^)／

ジムに通いだして1週間。

筋肉痛もなくなりペースアップもしているのだけどなかなか体重が落ちません(?_?)

食事量はそんなに変わっていないし運動量は上がってるの(>_<)　確かに全盛期のプログラムの1/3程度しか出来てないんだけどもうちょっと変化があると思ってたからちょっとショック^_^;

でも、お腹のお肉は若干、スマートになってる感じだけはあります♪

めげずにもうちょっと、自分を追い込んだプログラムをしていかないと年齢で不利な分を補えないですね(T_T)

それにしても毎晩、露天風呂に入れるのは幸せです（*^_^*）