インクルのブログ一覧

膝に不安かかえ　夕べは風呂で自分で揉み揉み　体重は57.2kg入る前の35缶飲まなけりゃ57kgになったかも　夕飯食べ又35缶59.2kgシャツとパンツ・パジャマの重量もあるがよくもこんなに飲み食いしたものだ
3：58起床　簡単ないつもより少し入念に各ストレッチ５妙２セット程して4：40スタート

昨日家の中で練習した親指の付け根意識した走り実践　スタンス少し広げた方が良いかも（カミサンがウンチ我慢しているみたいと笑われた）

スキーのボーゲン意識？　
実は運動嫌いな私　スキーだけは長年やっていた　運動音痴なので上級とはいきませんが中級コースならスイスイです

走りはじめは左足すね下外側がピリピリと軽い痛み有りましたが徐々に消え　問題の右膝は押せば痛いがなんでも無い様です　お尻の筋肉を使っているのが良くわかります400m程で渡良瀬川のサイクリング道路にでたら気温は高いものの北風で防止が飛びそう下をむいたまま中通大橋まで　キツイ息が切れる家を出て2.6km膝は大丈夫
さて折り返しです　追い風で力抜いて心地よく内側に着地意識しながら快調に４キロ程南下　追い風なんとて楽なんだろう１キロ程10m登って栃木県との境界で折り返し
膝も快調ですさて最後の２。3キロ最後の試練　向かい風辛い辛い　
なんとか１０キロ完走です　73：30　あーっレベル低　70切れませんでした　いつになったら60：00切れるのだろうか？　家まで残り1kmちょっとはクールダウン１０分かけて軽く流し　11.25km　1：24：00　膝も大丈夫そうで良かった