インクルのブログ一覧

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でもレグザフォン　デカイ　重い　

早く新機種に交換したい　

家の中１３度　外は寒い　5
今日も5km走る　5：00スタート

はじめの1.6km平均時速8.7　３キロ当たりで膝異変　ラスト１．３キロは痛みに耐えながら超スローで平均時速6.6　トータル38分　益々おそくなってしまった

時速10きろめざそうって検索したら・・・

くやしいので意識して歩幅広げてみました　
１．６キロ付近　昨日は１２分少々　今日は１０分少々ちょうど10位
しかし徐々にスピード落ちてきて2.6キロ付近で膝がここまで２２分
毎日８キロ走っている先輩ランナーに抜かれ　膝モミモミ５キロ５７分　
昨日より遅いではないか！

やはりまだ体力不足ですね　次は歩幅そのまま　歩数UPしてみようかな
肺は耐えられるでしょうか

霧雨の中5kmスタート　ストップウォッチのアプリで計測する事に　なぜなら
２月の堀マラソンで出てみんべかと考えて　５Km制限時間４５分間に合うのだろうか？

新潮したミズ○のジャージ上下着て汗びっしょりでした　蒸し暑いのに少々張り切りすぎたか？　３６分しかし　もうヘロヘロでした　平均時速８．３キロ情けない

キノコ採りの帰りに照葉峡〜坤六峠〜温泉
http://video.fc2.com/content/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%81%A7%E5%8B%95%E7%94%BB%E7%85%A7%E8%91%89%E5%B3%A1%E3%80%80%E7%B4%85%E8%91%89%E7%9C%9F%E3%81%A3%E6%9C%80%E4%B8%AD%E3%80%80H23.10.23/20111023uMPVwWcP/