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HIRO@ktd5R.comのブログ一覧

2012年11月29日 イイね!

超えた~♪

9月より続けて来たウォーキングの累積距離が300kmを超えました~♪


1日の摂取カロリーを基礎代謝とほぼ同じ1600kcal程度にして、
ほぼ毎日歩く&走るを実践してきた結果は、
筋肉の復活と背中&お腹の駄肉消滅&8kg体重減という結果になりました。

しかし、駄肉ってホント落とすのが大変ですね・・・・・。

これだけ歩いても8kg程度と考えると、恐しい・・・・・。



9月以前は毎日運動せず、食事も20代の頃から変わらないペースで食べ、
と言いつつ、免罪符的な考えで一応毎日ヘルシア&トマトジュースを飲んで来ました。

しかしながらアラフォーになる事で激しく落ちた新陳代謝に対しては、
エライ人が研究したヘルシアもトマトも役たたずでした。



運動し始めた最初は大変でしたが、
そのうち”肩こりが楽になった”とか、
”前の日よりも呼吸が楽になった”等の小さな”気付き”を積み重ねて行く事で、
歩くことが”楽しい!”と思える様になったのがとっても良かったんだと思います。


さて。
これからもこのまま続けよう。

そして、どっかのマラソン大会に出てみるかな(*゚▽゚*)
Posted at 2012/12/01 00:52:12 | コメント(6) | トラックバック(0) | ひとりごと | 日記
2012年11月26日 イイね!

上手く行った♪

フィールダーのリアコンビランプに悪巧みです。


先日造った2色点灯バルブ


T20 W球用のソケットを購入したので施工してみました。

フィールダーの荷台に道具を準備して・・・・。


コンビランプを外す作業をする・・・のですが、作業性悪すぎ。

ここを外さないとアクセス出来ない・・・・。


ので、小物入れの内張りをカッターで切り開いちゃいました。

収納スペースたっぷりな車なので、正直使わないスペースなんですよね~。


リアコンビランプが外れました。



バックランプを今まで入っていたバルブと入替え。

長さが全然ちゃいますね。


コンビランプからハーネスだけ外れるので、工房に持ち込んで加工します。


バックランプのコネクター部分を迷わずバッサリ!

バックランプの端子がシングル⇒ダブルになりました。
通常のバックランプにSTOPランプの配線を追加します。

後は圧着工具でカシメ&ハンダ付けをして絶縁をしておきます。


装着した状態確認。

右:W球仕様  左:シングル(未加工)仕様

STOPランプも確認。

右:STOPランプ施工済み  左:未加工

上手くいきました♪


で、もう一方も!と思ったんですが以前造ったPFAチューブ仕様がサイズオーバーで入らず。
基盤タイプでないと成立しなかったので、ここは後日の作業となりました。


でも、純正外観で一味違うリアコンビランプってのも個性があって良いです♪
(完全に自己満足ですね(笑))
Posted at 2012/11/27 12:56:11 | コメント(2) | トラックバック(0) | フィールダー | 日記
2012年11月25日 イイね!

庭を歩けばネタ沢山♪

狭い庭ですが、自然の生き物にとっては広大な”生きるための場所”。

その様子を眺めるだけでも飽きません♪




その① ネコさんの足跡。

畑の畝に窪みが出来てました。
スズメかな?と思ったんですが、掻いた跡があったのでネコの仕業と断定。



早速現場検証します。

この跡は何かを埋める為に土を寄せたな!

肉球で引っ掻いた跡が可愛いじゃないか(*´∀`*)


むむむ。こちらは踏ん張った跡だな。

肉球の跡がしっかり残っておる。


そして、これが・・・・ナニモノかを埋めた跡。



掘るぞ?



ちょ・・・・・!

ナマモノやんけ。
おそらく数時間前の仕業だ!!!


まあ、ネコがやった事なのでしゃーない。


② 守護神今年の雪予報

先日黒い悪魔によって命を散らせた、と思っていた守護神でしたが、何匹もいた様です。
なので、無事に新しい命を残せた様で・・・・。

サツキの茂みの中に・・・。



あったねぇ。



場所から考えると、今年は結構な雪が積もるかもしれません。
我が家での観測史上最も高い場所にある卵塊です。


しかしながらその前に庭木の剪定しちゃうんです。
そこがカマキリにとって運の分かれ道ですな・・・・。


ふと庭に組まれている塗装用の足場を見ると・・・・。

ちょいと小ぶりの守護神。


茶色くってカサカサ感があるのでお亡くなりになってるかな?
と思ったら・・・・。

元気一杯でした。

それにしても我が家のカマキリはネコっぽい。


その③ 遅ればせながら・・・・

秋の味覚・・・むかご!

これと、富山の友人お手製の新米コシヒカリで、むかご御飯だぁ!!



すくすく育つ青首ダイコン。

土中じゃなくって、土上にすくすく伸びてくれるので、ちょっと困る(笑)
でも、葉っぱが美味しそうだし、それならそれでもイイカ♪



あ・・・・。
カブラハバチの幼虫だ・・・。久しぶりに見たなぁ。

って事はこの大根は美味しいと・・・・。



その④ 今年は早めで。

来年の春先はスナップエンドウで決まり!



春先に蒔いても良いんですが、可愛い悪魔ディグダグ事、つぐみの猛攻で全く成長しないので、
秋の終わりに芽吹かせて越冬。大きくしておいてディグダグ対策とします。


大きくなれよ~♪




その⑤ 次の世代へ

秋の終わりに色変わりする植物って色合いが鮮烈です。


庭のど真ん中にいるスーパーサイヤ人の如く金色に輝いているもの・・・・。

アスパラガスです。

光を受けた時の輝きが美しい♪



もう暫くしたら全部刈り取って表面を焼き焼き。
また来年に備えるのであります。
Posted at 2012/11/26 00:27:16 | コメント(3) | トラックバック(0) | はたけしごと | 日記
2012年11月24日 イイね!

寒いけど・・・・。

まだかろうじて秋の気配・・・・・?


日中は多少暖かではあります。
(最近体感温度がおかしいですが)


そんな中、庭のローズマリーの花にミツバチが来てました。



彼らの毛のほわほわ具合が可愛いです。



そろそろ冬の足音聞こえて来てますので、最後の蜜集めでしょうか。


Posted at 2012/11/25 00:31:08 | コメント(4) | トラックバック(0) | いきもの | 日記
2012年11月23日 イイね!

ありがとうございました。

ウチの会社の元技術監査役だった方が亡くなりました。


仕事では凄く厳しかった。
指導も厳しかったけど、相談した時は一緒になって考えてくれて、
結果が出た時は凄く褒めてくれた。


一緒に酒を飲んだ時は、少年の様に笑い、僕らの様な若造でもアダ名で呼ばせてくれるような気さくさだった。


常に現場、実務者の事を第一に考えてくれて、報告の時に上司が口を挟むと、
”お前はだまっとれ!”と一喝して僕らの声に耳を傾けてくれた。


客先からも恐れられていたものの、沢山のファンがいた。

引退してからも、さぞかし精力的に飛び回っておられるだろう、なんて思っていたのに。

ビックリするくらい早く、お別れが来てしまった。



お通夜に訪問させて頂いたのが大分早く、
家族の部屋に安置されていた所で焼香させて頂きました。

凄く近くでお別れを言えて良かった。
ありがとうって言葉しか出なかった。



怖かったけど、大好きな人でした。

もーさん。

ありがとうございました。どうか安らかに。そして、僕たちを見守っていてください。
Posted at 2012/11/24 01:01:47 | コメント(2) | トラックバック(0) | しごとしごと | 日記

プロフィール

「半年ぶりにカレー食いに来ました。

今日はFD2祭りです。」
何シテル?   11/03 07:51
HIRO@ktd5R.comです。 四捨五入すると五十に手が届く年頃のおっさんです。 ちょっぴり痛いおっさんです。 機械が好き。 生き物が好き。 ...
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