つるののブログ一覧

考え方でストレスを減らすことって
すっごい難しいと思うんですけど
少しでも緩和されたらいいですよね。

私ごとなんですけど、
最近、仕事面ですごく嫌なことを連続して言われました。
仕事をしていれば、誰しもそういうことってありますよね。
常にフツフツと怒りを感じる状態でしんどいです。

そんなとき、
偶然フィードに流れてきたブログに

「怒りを感じる理由は、
相手が自分の思うようにならないから、
その人をコントロールしたい、支配したいから。
そんな自分を認めてあげることで怒りはおさまる」

といったことが書いてありました。
最初は、フーンそうなのかと読み流したんですが
思い返してみて、なるほどなと思ったんです。

以前「怒らないこと」という本を読んだのですが
怒りを鎮める方法として

「怒っている自分を認めてあげる」

と紹介されていました。
当時はピンとこなかったのですが
今回のブログを読んで、
ああ、こういうことだったのかなと。

「あの人をコントロールしたいと思っていた
自分がいたんだ。恥ずかしいな」
と思うことで、怒りが意外とおさまる気がしました。

ただ、おさめきれない怒りはあります。
心に土足で踏み込まれたときと
今まで積み重ねたものを否定されたときです。

そういうときは、
怒りきったほうがいいとありました。

抑え込むストレスは半端ないそうなので。



あと、怒りに関連した話でもうひとつ。

恫喝に近い怒り方、相手に反論の隙をあたえないよう
言いあげるように怒るタイプの人ってたまに見かけます。
前職で何人か見ました。

ああいう怒り方をする人は、
相手を萎縮させ、
その人が持つ本来のポテンシャルを奪います。

恫喝はマインドコントロールすることに等しいです。
まさに、怒りで相手をコントロールするやりかたです。

多分、怒っている人は気づいていないでしょう。
気の毒なことです。

もし、恫喝される立場に置かれたときは

「この人は自分をコントロールしようとしている」

と思うと、気持ちが強く持てると思います。

まあ、そんなこんなで
いろいろと気づきがありました。

なるべく心穏やかに過ごしていきたい今日この頃です。