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今日は友人（写真の人）とサイクリングです

小国→鯨波→柏崎→石地→ニュータウン→小国

写真は鯨波での彼です・・・


小国に着いた時、自転車を降りた彼は、生まれた小鹿のような足どりになってました
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the end

ロードレーサーの整備をしました
友人のお父様から頂いた部品を装着


「・・・・？」


いつの時代のロードレーサーだ・・・これ？



まあ、動力（私）を鍛えて、カバーしよう
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無理な話だ（ぉぃ

仕事帰りに東山へ行きました
フロントをアウターへ入れて、高強度トレを開始
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「バツン！！」
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切れました（笑

今日も天気が良いので、東山へ
向かい風が強く、なかなかキツイ
90分ほど回って終了

・・・・「今、八方台ってどうなってるだろう？」
山にお出かけです（笑

・・・久々に八方台で向かい風を喰らいました♪
頂上では、ご年配の方々に
「もう、登ってきたの？！」「早いね～」「登ってきたの？！すごいね～」などなど
・・・えらい、照れました♪

燃料補給して、これから、お出かけてきます！

今日は4時起床・・・雷鳴！・・・二度寝決行・・・

6時に起きると・・・あれっ？太陽が♪
朝ごはん＆掃除を済ませて・・・ロードレーサーにまたがりました

・・・風が強い！どうしよ・・・（山へ行くか、海沿いに出るか・・・）
海沿いに行きました（ぇ

案の定、向かい風＆横風です（笑
まあ、いいか♪

天領の里で友人と遭遇
一緒に薬師へ・・・友人が「無理・・・先に行って・・・戻るわ・・・」
ということで、一人で長岡へ
（信濃川→分水→天領の里→薬師→ニュータウン）

風が強かったんですが、空が青くとてもキレイで大満足でした♪


Time 3：32：35
calorie 2536kcal
Heart rate (Ave) 142
Heart rate (Max) 186
Distance 90km
Speed（Max） 51km
Speed（Ave） 29km
Cadence(Ave) 78rpm