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今日は午後から家で、工事があるので帰宅です。まあ、土曜日が出勤ですたしね・・・

・・・ＡＤＳＬから光になりました！本当に快適です！
まあ、工事には2時間くらいかかりましたが・・・ＮＴＴさん、それで大丈夫ですか？（謎

その二時間の間に、自転車整備して、工事後に東山に・・・
オペレーション「トルネード」です（東山を回る・・・ソリダケデス）

1週目はインナーで、ケイデンスをマックスで
2週目はフルダンシング
3週目以降は、ＬＳＤ的に

2時間くらいで引き上げました。
東山も雪が解けて、乗れるようになりました！
これから、夏に向けて体を造っていこう！（笑

今日は、学生時代の恩師の息子とツーリングに行きました

信濃川→寺泊→天領の里→三国　のコースで、約80kmです。
なぜか、引かされました・・・若い者よ、もっとがんばれ

その後、私は走り足らないので、イベント用のホイールに換えて、また海へ（ぇ
恩師の息子は帰宅・・・卒業研究がんばってね！

長岡→寺泊→石地→薬師　のコースを回ってきました（約80km）
ネオコットでの練習のおかげで、以外に体が動きました！

100マイル完走♪
あ～、楽しかった♪

会社帰りは、ヒルクラムにかぎります♪（ぇ

いい景色です！

ＭＴＢでのフロントフォークを使ったコーナーリングは、楽しいですね～
ＭＴＢが、また好きになりそうです♪

徹夜明けです。こんばんわ（謎

今日は、帰宅後にメッセンジャーになりました（ぇ

帰宅→配達→Fin'sさんでスモールパーツ購入→東山練→トライアル練

Ｆｉｎ’ｓさんで、「Ｎ上さん（一緒に佐渡に行こうといった方）が東山でガッツリ乗ってるよ」との情報を入手。
負けじと、東山でペダルを回してきました。
登りをダンスでガッツリ回し、下りはタラタラと・・・

帰宅後、バイクをＭＴＢからトライアルに変更して、近所の公園で遊びました♪
上半身が筋肉痛です（笑

徹夜明けに何してんだろ・・・（笑

今日は午後から、休暇です。
海が見たくなったので、ロードで海へＧＯ♪

・・・風が強い！（笑

ツーリングのつもりが、かなり追い込んでましたよ・・・
まあ、良いか！楽しいし♪　ヽ(‘ ∇‘ )ノ




Time 4：26：35
calorie 2236kcal
Heart rate (Ave) 136
Heart rate (Max) 179

ツーリングの予定だったので、昼は普通に食べていただけなので（玄米1合＆味噌汁＆沢庵4切れ）
家に到着直前はハンガーノック寸前でした（笑

明日から天気も悪いし、カスタム予定もあるし、クロモリはいったんバラしてＢＢ＆プーリーの整備しようかな？