NaYuのブログ一覧

佐渡ロングライドは怪我・事故無く、無事に完走しました～

1日目（土）

移動の車の中でＭＴＢ（主にＤＨ）の話で盛り上がる（ぇ
↓
お昼に佐渡でお寿司を山盛り
初めて、大トロを食べた・・・すごい美味しいお寿司屋さんですた
↓
大佐渡スカイラインへ（写真のところ）
坂というより・・・壁だぁ
コンパクトクランクかＭＴＢが必要と感じる
↓
宴会・・・酒をたらふく呑む（笑

2日目
スタート～40ｋｍ・・・寒いのでアップ代わりに、ダンス＆高回転
Ｚ坂・・・フルダンスでパンターニの気分（笑
～100ｋｍ・・・坂で単独になり、ソロで走行
～160ｋｍ・・・坂はアゲアゲ、下りはのんびりで景色を楽しむ
～210ｋｍ・・・最後の１５％の坂をフルダンス、気分は2000年のランス（笑

走行時間は6時間30分。消費カロリー6200kcal。

佐渡の皆さんのおかげで、すごい楽しいロングライドになりました！！
・
・
・
あ～、楽しかった♪

ちょっと、佐渡まで行ってきます

自転車を乗りに

連日の会合＆報告会＆研修会で疲れＭＡＸ

アミノ酸＆クエン酸＆ビタミン・ミネラル　チャージ








おなかがクゥと鳴りました・・・がまんして、寝よ

今日は午後から、お休み
だって、休暇が山ほどたまって・・・

そんなわけで、午後から八方台へ、久々に、トレランしました
・
・
・
癒された～

その後、ＭＴＢを持ち出して東山で練習
フェニックスプールでスイム

帰宅＆プロテイン摂取→風呂→寝る（20時）

そして、今起きる・・・おなか減ったけど、がまん

・
・
・
・
・
これって、まったり？

楽しかった♪

いつも、お世話になってる自転車屋さん「Fin's」のモーニングライド＆自主ロング

○モーニングライド編
・35ｋｍ巡航
・社長に、フォームとクライムを褒められた・・・よかった～♪
・鉄で、カーボンについていけた
・計75km

○ロングライド編
・32ｋｍ巡航
・登った（くがみ＆薬師）
・計95ｋｍ


今日は、追い込んだ走りが出来ました！
すごい、楽しかった♪