こまおのブログ一覧

土曜日：
メニューはいつもと同じ。
最後のダッシュで両足ふくらはぎが攣る(>_<)　水が冷たいからかな～。
復活せずダウンなしで終了(T_T)

火曜日：
いつもと同じメニュー。
かなり水温が低いと思われ、泳いでも泳いでも体が温まらない感じがした。
サウナとジャグジーで体をしっかり温めて終了。

木曜日：
１００ｍ１’５５サークルを時間かけすぎたのか、1時間で収まりきれなかった。
板キックとダッシュを半分に減らして終了。

金曜日：
めずらしく金曜日に出撃。
メニューはほぼいつもと同じ。順番がいつもと違う。
遅めの先行者がいたので交錯しないように板から。
１’５５も２’００で、それでも３本目には追いつくのでさらに休憩しながら。。。

調子の悪かったＰＣですが、リカバリディスクすら受け付けなくなってしまい、修理送りに・・・(T_T)
ハードディスク交換かな～。

ＰＣができない分プラドに時間をかけようかな(^^♪


土曜日：
２００Ｘ１　　アップ
１００ｘ７　　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ１　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ６　　　１’１０　板キック
５０ｘ６　　　１’００　frプル
５０ｘ３　　　ダッシュ
１００Ｘ１　　ダウン

きついきつい。。。１００が１０本できない(>_<)
板キックはツラくて嫌いだけど、やらないと進歩しないのでメニューに入れることに。

終わってから久しぶりに合う方が何人か来ていて、プールの中で談笑していたら体が冷え切った(>_<)


火曜日：
祝日だが仕事だったのでクローズ前に４０分ほど。
昼間は特別プログラムで伊藤華英のトークショーがあったのでみんな見にきたんだろうな。。。
夕方のプールはガラガラでした。
ギリギリまで泳いでロクにダウンもせずに上がったら、背中が筋肉痛に。。。(^^ゞ

木曜日：
久しぶりにしっかり泳いだ(^^♪
やっぱり００の前半を１’３０はきつい。１０本もたない。１’３５をキープして後半余裕があれば上げていこう。
さすがに寒くなってきたからか、プールは空いてるな～。

土曜日： 久しぶりにしっかり泳いだ(^_^)v
メニューはいつもと同じ。

月曜日： 普段は行かない日なので遠慮がちに。。。閉店間際の３０分だけしっかり泳ぐ。
板キック中心。月曜日のプールは混んでるな～。

火曜日： １時間みっちり。水温が低めなので必死で泳ぐ(>_<)　メニューはいつもと同じ。

木曜日：メニューはいつもと同じ。キックをしっかり。


だいぶ続くようになってきた気がする。筋肉痛にもならなくなったし。
１００ｍでもう２秒くらい上げたいな。なんとか１００ｍを１’３０で巡航したい。

土曜日：
山形から帰ってきて昼に到着。体をほぐしたい！
距離的にはいつもの半分くらい？あとはサウナでのんびり。

日曜日：
やっぱりまだ疲れが。。。
体が重い。辛い辛い(>_<)
40分くらいでギブアップ(T_T)

火曜日：
今日こそはいつものメニューをこなさなければ。。。
なぜか若いおねーちゃん乱入(@_@)
コースに入ってくるのはいいが、遅いんだから前を泳ぐな！後ろを泳ぎなさい！
なんか調子狂っちゃったけど、ほぼいつものボリュームはこなしたかな？

木曜日：
途中からもう一人コースに入ってくるが、だいたいのペースも知っているので組み立てやすい。
いつものメニューをこなす。アップ　ｆｒ１００Ｘ１２　ｆｒ４００Ｘ２　プル５０Ｘ６　ダウン
水がエラく冷たく感じる。。。
泳いでいる最中に体が冷えてくる。。。
辛いけど泳ぎ続けないと寒い。。。(^^ゞ

プールにも冬が近づいていますな。

どうやって止めたんでしょうか(^^ゞ

画像に意味はありません。


先週末はスタッドレスが届いたりしてバタバタしてるうちに、書き忘れました(^^ゞ

今週ももう行けなさそうなので、まとめて書きます。

最近メニューも毎々ほぼ同じです(^^ゞ

行った日
先週土・月・木
今週日・火

火曜は板キックを５０ｘ５　1'10　を余計に。
フリーはもともとキックをあまり打たない泳ぎ方なので、これからキックを使えるようにドリルしていこうかと。。。

といっても来週は東北旅行で行けません(T_T)