こまおのブログ一覧

ちょっと風邪引いたりしてあまり行ってません(^^ゞ

土曜日：
２００Ｘ１　　アップ
１００Ｘ１２　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ６　　　１’１０　板キック
５０Ｘ６　　　１’００　プル
ダッシュ
ダウン

月曜日：
２００Ｘ１　　アップ
１００Ｘ8　　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
ダッシュ
ダウン

木曜日：
２００Ｘ１　　アップ
１００Ｘ１２　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
ダッシュ
ダウン

日曜日：
昨日飲みすぎのため、二日酔いを解消すべく昼くらいに。。。
負荷が高かったりターンしたりするとリバースしそう(^^ゞ
あ～気持ちわるっ！
３０分くらい２５ｍをゆっくり行ったりきたり。。。
その後サウナですっきり(^_^)v

火曜日：
２００Ｘ１　アップ
１００Ｘ１０　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ６　　　１’００　プル
５０Ｘ３　　　ダッシュ
ダウン

木曜日：
２００Ｘ１　アップ
１００Ｘ１０　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ５　　　１’００　プル
５０Ｘ３　　　ダッシュ
ダウン

今週はちょっとサボリ気味だったかな？

土曜日：途中で入ってきたおっさん、遅いくせに後方確認しない！後ろから早い人がきたらターンのときに譲りなさい！板でも追いついちゃうくらい遅いんだから。途中でスタッフに注意されて出て行きました。
２００Ｘ１　　アップ
１００Ｘ１０　１’５５　ｆｒ
５０Ｘ６　　　１’１０　fr　板キック
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ６　　　１’００　ｆｒ　プル
５０Ｘ３　　　ダッシュ

火曜日：
２００Ｘ１　　アップ
１００Ｘ１０　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ６　　　１’００　ｆｒ　プル
５０Ｘ３　　　ダッシュ

木曜日：
２００Ｘ１　　アップ
１００Ｘ１０　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ６　　　１’００　ｆｒ　プル
５０Ｘ３　　　ダッシュ

金曜日：いきなりダイビングレッスンで１コースクローズ。。。隣のコースに入れてもらい、’５５ペースで一緒にグルグル、３０分くらい。
１．２ｋｍくらい？
２５Ｘ１０　fr板キック
２５Ｘ８　　frプル

今週は結構泳ぎました。休日多かったもんね(^_^)/
ほぼ皆勤賞(^_^)v
その分プラドには乗ってない(T_T)

土曜日：
２００Ｘ１　　　アップ
１００Ｘ１０　　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ７　　　　　’５５　ｆｒ板キック
５０Ｘ１０　　　１’００　ｆｒプル
５０Ｘ３　　　　ダッシュ

月曜日：最近月曜日は来なかったけど休みなので。。。もっと混んでるかと思ったけど空いてた。
２００Ｘ１　　　アップ
１００Ｘ１０　　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ７　　　　　’５５　ｆｒ板キック
５０Ｘ１０　　　１’００　ｆｒプル
５０Ｘ３　　　　ダッシュ

火曜日：
２００Ｘ１　　　アップ
１００Ｘ１０　　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ１０　　　１’００　ｆｒプル
５０Ｘ２　　　　ダッシュ

木曜日：世間は休みだが普通に出勤(T_T)　肩甲骨周辺が筋肉痛のため軽めに。。。
２００Ｘ１　　　アップ
１００Ｘ１０　　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ１　　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ６　　　　１’００　ｆｒプル
５０Ｘ２　　　　ダッシュ

金曜日：今日も寒いぞ！今週は毎日のように来ているので流し気味に。。。
５０Ｘ１　　　アップ
１００Ｘ１０　　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　　７’００　ｆｒ
５０Ｘ２　　　　ダッシュ

昨日は新橋で飲み会のためプールはなし。

新橋も飲んでる人少なくなったな～。終電も空いてるし。。。
景気のせいだろうな～。



土曜日：な～んか調子わる。。。
アップ　２００
１００X１０　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０ｘ６　　　１’１０　ｆｒ　板キック
５０ｘ１０　　１’００　ｆｒ　プル
ダウン

火曜日：涼しくなって水も冷たい。風邪引きそう。。。
アップ　２００
１００X８　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０ｘ１０　　１’００　ｆｒ　プル
ダッシュｘ２
ダウン

木曜日：久しぶりに終わってからサウナでゆっくり。。。
アップ　２００
１００X１０　１’５５　ｆｒ
４００Ｘ２　　７’００　ｆｒ
５０ｘ１０　　１’００　ｆｒ　プル
ダッシュｘ２
ダウン