こまおのブログ一覧

日曜日のゴルフで下半身が大筋肉痛(T_T)
月・火曜は階段上るのが辛かったです(^^ゞ

土曜日　明日ゴルフなので軽めに(^^♪
アップ　２００ｘ１
　　　　　１００ｘ６　1'55"　fr
　　　　　１００ｘ６　2'00"　fr
　　　　　５０X6　55"　　fr


火曜日
　日曜のゴルフでハムストリング筋肉痛(>_<)
アップ　２００ｘ１
　　　　　１００X5　2'00"　fr
あと適当に


金曜日
アップ　２００ｘ１
　　　　　１００ｘ６ｘ２　1'55"　fr
　　　　　５０X6　55"　　fr
　　　　　５０X6　1'00"　プルfr
ダッシュ　５０X3
ダウン　２００ｘ１

水曜日の夜、打ちっぱなしに行ったのですが、その帰りのことです。

ゴルフバッグを荷室に乗せてドアを閉めたら、「バフッ！」となにやら音が。。。

ティーやマーカーを巾着袋に入れてゴルフバッグにぶら下げているのですが、これがドアとバッグの間に挟まって、中のティーがバックドアの内張りに刺さってました(＠_＠;)

内張りに穴空いちゃいましたよ(T_T)

ドアの軸に近いところだったので、強い力で挟まっちゃったんですね～。
横開きのドアは軸に近くなるほどかなりの力がかかりますね。
何かを挟んだまま不用意に閉めるとドア壊れますな(>_<)
気をつけないと。。。

この穴どうしようかな～
とりあえずガムテープかな。。。

土曜　月曜　火曜　木曜　金曜
アップ：２００X1
100X10　1"50　fr
100X5　　2"00　fr
50X5　　　"55　fr
プル　板キック

結構行ってますな～。

さすがに暑くなったのでプールがそーとー混んでます。

ま、ほとんど水浴びの人なので、コースはそんなに混んでません(^_^)v


いつもは泳いだ後にサウナに何度か出入りするのですが、暑いしのどが渇いてやたらと水分を取ってしまうのでやめました。


気温も上がったので、水温もだいぶ上がってきてしまいました(>_<)
水温が高いとスピードは乗るけど息が上がるのが早くなりますな。

土日で飽食の限りを尽くしてしまい、体重がすごいことになってしまいました(^^ゞ
ということで、今週は体重減らすためにがんばりました。


ほとんどメニューは毎日一緒です。

月・火・木曜日
アップ200
200X2 3'00"
100X5 1'50"
100X5 2'00"
50X5 55"
50X5 60"
プルfr 50X6 60"

金曜日
アップ200
200X2 3'00"
100X5 2'00"
50X5 60"
プルfr 50X6 60"

さすがに金曜日はいつもの半分。

しかもその後洗車に行ってきました(^^ゞ

いや～、疲れた。

土曜日：いつものメニューに板キック５０Ｘ１０　1'10"　プル５０Ｘ１０　1'00"
　　　　　なんだかんだで２時間くらい。泳ぎすぎ。

火曜日：いつものメニュー
　　　　　アップ　２００Ｘ１
　　　　　１００Ｘ５　1'50"　fr
　　　　　１００Ｘ５　2'00"　fr
　　　　　５０Ｘ６Ｘ２　55"　fr
　　　　　プル５０Ｘ６　fr

木曜日：おばさんがいて１００ｍまでしかクリアにならず。
　　　　　適当に泳ぐ。でも1時間。キックも入れて。

金曜日：アップ　２００Ｘ１
　　　　　１００Ｘ５Ｘ２　2'00"　fr
　　　　　あと適当に。全部で30分くらい。