こまおのブログ一覧

暑くなりました。
プール気持ちいいです(^_^)/

家に帰る前に汗流したくてスポーツクラブに思わず寄ってしまいます。
平日は大して泳いでいませんが、水に入っているだけで幸せです(^_^)v

帰るときまた汗臭いＹシャツとか着なきゃいけないのがつらいです(>_<)

日曜日：
アップ　　２００X１
　　　　　　２００X４　　　fr　4'00"
　　　　　　１００X５　　　fr　2'00"
　　　　　　　５０X６X２　fr　55"
板キック　　５０X10 fr　1'10"
プル　　　　５０X７　　　fr　1'00"

火曜日：
アップ　　２００X１
　　　　　　１００X５　　　fr　2'00"
　　　　　　　５０X６X２　fr　55"
プル　　　　２５X？　　　呼吸制限

木曜日：
アップ　　２００X１
　　　　　　１００X５　　　fr　2'00"
　　　　　　　５０X６X２　fr　55"

金曜日
アップ　　２００X１
　　　　　　１００X５　　　fr　2'00"
　　　　　　　５０X4 　fr　55"
途中で人が入ってきたのでプルに変更。
最後にダッシュ５０X２frで終了。

土曜日：アップ２００Ｘ１
　　　　　１００ｘ５　fr　2'00"
　　　　　５０X６Ｘ２ fr 55"
　　　　　あと忘れちゃった(^^ゞ

月曜・火曜・木曜
　　　　　アップ２００Ｘ１
　　　　　１００ｘ５　fr　2'00"
　　　　　５０X６Ｘ２ fr 55"
　　　　　プル適当に

平日はだいたい同じメニューでやってます。
最近土曜が仕事のときが多く、仕事帰りになるので平日と同じメニューでやってます。
一日くらい気合入れて泳ぐ日があってもいいんですけどね～。

あんまり行ってません。

月曜日：トータル４０分くらい？　レッスンの合間で細切れで泳ぐ。
火曜日：アップ　２００X１　Fr
　　　　　　　　　　１００X４X２　Fr　 2'00"　サークル
　　　　　easy　　５０X２
　　　　　　　　　　５０X５X２　Fr　55"サークル
　　　　　プル　　５０X６　Fr　1'00"サークル
　　　　　ダウン　５０X２

金曜日：ダイビングやっててコースが空いてない(T_T)
　　　　　隣のコースに入れてもらって。。。ゆっくり目で1キロくらいグルグル。


暑くなったのでプールも人が増えました。気持ちいいもんね(^^♪

どれだけ泳いだかわからないので、ちゃんと内容を書くことにします。

土曜日：１時間。２人でグルグル。追い回されてる感じで疲れた(>_<)
火曜日：
UP　　　　　１００X１ Fr
　　　　　　　２００X３　Fr　4'00"
　　　　　　　５０X10　 Fr　45"　レスト10"
EASY 　　５０X１　　Br
　　　　　　　１００X２　Fr　2'00"
プル　　　　５０X６　　Fr　1'10"
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ　 １００X1
DOWN　　　200X１

５０X１０が１０本続きません(>_<)　７本で一回休憩(^^ゞ
本当は５０秒サークルでいきたいですが、無理！


木曜日：
UP　　　　　１００X１ 　Fr
　　　　　　　２００X４　　Fr　4'00"
　　　　　　　１００X２　　Fr　2'00"
　　　　　　　５０X４X３　 Fr　55"
　　　　　　　５０X１　　　Br
　　　　　　　１００X２　Fr　2'30"
プル　　　　５０X６　　Fr　1'00"
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ　 ５０X1
DOWN　　　200X１

５０X４がいいところです。息が上がって５本目は出れません(>_<)
板まで体力が残りません。


金曜日：
UP　　　　　１００X１ 　Fr
　　　　　　　２００X2　　Fr　4'00"
　　　　　　　１００X２　　Fr　2'00"
　　　　　　　５０X４X２　 Fr　55"
　　　　　　　５０X１　　　Bk
　　　　　　　５０X１　　　Br
　　　　　　　１００X２　Fr　2'30"
プル　　　　５０X６　　Fr　1'00"
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ　 ５０X1
DOWN　　　200X１

木曜日もしっかり泳いだので若干ボリューム少な目。
空いていたので追い込もうと思えばできたけど。。。

先週やりすぎて背筋痛がなかなか取れなかったので、ちょっと控えめ。。。
土曜日も行かず。。。

日曜日：３０分。日曜日のプールは大混雑です(>_<)
木曜日：５０分。軽めのつもりだったが、誰も来ないので一人でせっせと泳いでしまった(^^ゞ
金曜日：２０分。水着に着替えてプールサイドまで行くが、なんか泳ぎたくない。。。ちょっと泳いで帰ってきました(^^ゞ

だんだん気温が上がってきたので、水の中が気持ちいい季節になってきました(^_^)v