こまおのブログ一覧

健康診断のため、先週から皆勤賞でプールに通いました(^_^)/

土曜日：１時間。無料開放のわりには空いていた。疲労があるが、頑張って泳ぐ。
日曜日：１５分。さすがに体が痛い。まだ２日あるので体をほぐす程度で、あとはサウナ。
月曜日：４０分。人は多かったが結構泳げた。背中が筋肉痛で苦しい。
火曜日：３０分。背中が痛くてもう泳ぐのはつらい。。。サウナばかりで体重落とす。

で、１週間で４．５kgの減量でした。
もう５００ｇ行きたいところでしたが、ダメでした(T_T)



しかし。。。
体重は２日で３ｋｇ戻りました(#^.^#)



先週からちょっと無理して泳いだので、背筋痛が直りません。
痛みが消えるまでしばらく水泳はお休みです。

何事もほどほどにしないとイカンですね！(^_^)/

土曜日：１時間弱。パソコンのインストールが終わってないので早く帰ろ(^^ゞ
月曜日：４０分。人多かったなー。サウナに入ってもあまり汗が出ない。。。
火曜日：３０分。今日は空いてた。ダッシュは控えめで。。。
木曜日：３０分。１日空いたので体力回復。ダッシュを入れて。体重が落ち始めた。
金曜日：３０分。ちょっと泳ぐと乳酸がたまる感じ。疲労が溜まってきた。

火曜日くらいから体重が落ち始めました。
健康診断が水曜日なので、そのときまでにあと２kg落としたいです。

疲労が溜ってきてるけど、がんばろう！

書き忘れるところでした。

帰省したので、ほとんど行ってません。
スポーツクラブも祝日営業でクローズが早いです。

火曜日：山形から帰ってきた日の夕方、混んでるかと思ったらガラガラ。。。思わず１時間も泳いでしまった(^^ゞ
木曜日：ＧＷ明け、常連さんもあまり来てない模様。じっくり泳げそうだけど３０分でやめ。その後プルで呼吸制限２０分。

金曜日：３０分。先週から連チャンのため、軽く。プルで呼吸制限。
土曜日：４０分。体が「泳ぎたくない！」と悲鳴を。。。
月曜日：４０分。休みだったので。。。プルで呼吸制限。
木曜日：１時間。単発の祝日の夜は空いてる。クールダウンの時間がないのが難点。

ゴールデンウィークは帰省のため行けないので、この２週間がんばって行きました(^_^)/
木曜日行けるかなー。もしかしたら帰省先でも行くかも(^^ゞ

行きました。行きすぎです(^^ゞ

土曜日は仕事、日曜日は飲みのため行けません。なのでがんばってみました。


土曜日：１時間ちょっと。板キックがずいぶん遅くなってしまった。
月曜日：２０分負荷かけて。その後プルで２０分呼吸制限で。
火曜日：２０分負荷かけて。その後プルで２０分呼吸制限で。平日はこのパターンがいいかも。
木曜日：２０分負荷かけて。プル２０分呼吸制限つき。スカーリングで腕がつる(^^ゞ
金曜日：２０分負荷かけて。プル２０分呼吸制限つき。さすがに体が疲れ気味。。。


毎日だと長い時間は無理です。。。
さすがに体重は減りましたが(^^ゞ