こまおのブログ一覧

どれだけ泳いだかわからないので、ちゃんと内容を書くことにします。

土曜日：１時間。２人でグルグル。追い回されてる感じで疲れた(>_<)
火曜日：
UP　　　　　１００X１ Fr
　　　　　　　２００X３　Fr　4'00"
　　　　　　　５０X10　 Fr　45"　レスト10"
EASY 　　５０X１　　Br
　　　　　　　１００X２　Fr　2'00"
プル　　　　５０X６　　Fr　1'10"
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ　 １００X1
DOWN　　　200X１

５０X１０が１０本続きません(>_<)　７本で一回休憩(^^ゞ
本当は５０秒サークルでいきたいですが、無理！


木曜日：
UP　　　　　１００X１ 　Fr
　　　　　　　２００X４　　Fr　4'00"
　　　　　　　１００X２　　Fr　2'00"
　　　　　　　５０X４X３　 Fr　55"
　　　　　　　５０X１　　　Br
　　　　　　　１００X２　Fr　2'30"
プル　　　　５０X６　　Fr　1'00"
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ　 ５０X1
DOWN　　　200X１

５０X４がいいところです。息が上がって５本目は出れません(>_<)
板まで体力が残りません。


金曜日：
UP　　　　　１００X１ 　Fr
　　　　　　　２００X2　　Fr　4'00"
　　　　　　　１００X２　　Fr　2'00"
　　　　　　　５０X４X２　 Fr　55"
　　　　　　　５０X１　　　Bk
　　　　　　　５０X１　　　Br
　　　　　　　１００X２　Fr　2'30"
プル　　　　５０X６　　Fr　1'00"
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ　 ５０X1
DOWN　　　200X１

木曜日もしっかり泳いだので若干ボリューム少な目。
空いていたので追い込もうと思えばできたけど。。。