芳雄のブログ一覧

ビリーズブートキャンプはキツイ！とよく聞きますよね。途中であきらめてしまった人も多いのでは？

ビリーズブートキャンプは、アメリカ陸軍・エリート育成プログラムの専任トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基にして、女性でも自宅で気軽に出来るように独自に開発したエクササイズです。

エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳程度で、付属のビリーバンド（ゴム製のバンド）を使用します。ビリーバンドは、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツールで全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングが出来ます。
と書かれていました。

ついでに体験している方の感想もチェックします。

ビリーズブートキャンプは飽きが来て一度止めてしまったとしても、また気を取り直して取り組みなおせば違和感無く始められるので、つらい思いをしなくて済みます。

ということはようは慣れってことですよね。

毎日やるのが当たり前になってきています。やらないと身体が元に戻っていそうで怖いです。と思うのがいい傾向なのでしょうか？
体重を減らしたいというよりは見た目を引き締めたいと思っていますから最近はビリーをやった後に鏡の前で自分が細くなって行くのを見てニヤニヤしたりしています。

かなりキツクてサボりたいと思ったこともたくさんあるけど「負けるな、頑張れ」とかビリーに言われると頑張っちゃうのが不思議なんだよなぁ。

ビリーズブートキャンプにチャレンジした方の感想を紹介します。

【30代子供1人主婦】
子供を出産してから徐々に贅肉がつき始め、ジムに行こうとも思ったけど育児におわれなかなか外には出られません。そんなとき、自宅でエクササイズができる「ビリーズブートキャンプ」を薦められました。
今まで色々なダイエット器具を試しましたが、ハッキリとした効果は得られず、正直これも効果があるのかな？と半信半疑でした。

数日後ＤＶＤとビリーバンドが到着し、早速レッスンを試してみました。
リビングで５０分間、終わった頃にはもうクタクタでしたがジムへ行くほどお金もかからず好きな時間に出来るので満足です。



【40代男性サラリーマン】
今まで汗をこんなにかくことはありませんでした。
若い頃はたくさん食べても体重を維持していましたが３０歳を過ぎた頃から体重が徐々に増加してきました。ビリーズブートキャンプは日ごろの運動不足を解消できるし、昔みたいな体型が取り戻せるのではないかと期待もしました。テレビを見て少しは覚悟していましたが、予想通り楽なプログラムではありませんでした。

初日終わった頃、強烈な筋肉痛に教われました。最初は特にきついと思うので、休憩を取りながらマイペースにやった方がいいと思います。でも、それだけ効果があるんだという実感と満足感が得られます。最初から無理してやると嫌になりますからね。ジムも考えたのですが、時間とお金の問題があり諦めていました。このＤＶＤを手に入れたことで室内でも好きな時間に効率よい運動が出来るのはありがたいと思いました。継続的に続けてもっと身体を引き締めて行きたいです。