おれんじでみこのブログ一覧

休日生活を始めてから

もう１か月と、ちょっと。


その前までは、

朝ごはん　食べない

昼ごはん　団地の食堂で味付けが濃いランチ５００円

夜ごはん　食べない　もしくは　おにぎり１個


の生活から

実家に戻り

きちんとした生活を送るようになる!(^^)!


朝は６時３０分に起床　たまに寝坊するけど

カーテン全開で空気の入れ替えと

朝日を浴びる

そのまま新聞を取りに行って

きちんと

朝　昼　夜　の　ご飯を食べる

遅くても２３時までには就寝。。。

の毎日。



今までが不健康すぎる感じだったので


少しだけ健康体になったのか？これって健康(笑)？


体脂肪が　１８％→２０％に

内臓脂肪が　１→２に

体重が１キロ増えていた(・.・;)


痩せすぎで健康診断で引っかかってたのに


なぜか　焦るあたし(笑)


今まで乗ったことのない　体重計に乗っかる(ー_ー)!!

シビアにチェック(+_+)


毎朝　体重計に乗っかる

おひるごはん　食べたら　体脂肪計に　乗っかる



夜のラジオ体操に加えて

朝もラジオ体操

夜は筋トレも追加(笑)


今月末

念願の乳がん検診と骨の健康診断を受けることになっているので

それも

あるんだけど

体系はキープしたいよね！


いつだって

目標は

きょんきょん　と　YOUちゃん　と　ジュディマリの　YUKIちゃん♪


頑張ろ、あたし。


頑張ろう、あたしー　^m^

今日は

少し体調がいいので

5キロの散歩道


釣り好きのあたしが

発見したのは


小川に居る ヤマメとイワナ

最近生まれたらしく

すごくちっこい


でも

川がきれいになった証拠だなあと


なんだか嬉しくなった


いつか、めいっこと

ザルで魚すくいに来たいなあ

と夢を膨らませ


稲刈りが終わった


田んぼの畦道を


とことこ歩き続ける


でみこでした

最近、スズメバチが落ち着いたら


熊の話題も事欠かないので

ちょっとびびりながら、山道散歩へ・・・(・_・)


あたしの実家の周りは山だらけで、

そして

目の前は川なので


散歩するとこは山ほどある(^^♪


とぼとぼ、ウォーキングしているつもりの散歩。。。。


とぼとぼ

とぼとぼ

ｺｺﾛが晴れない感じで

それでも

とぼとぼ


でも１０分くらい歩いていたら

周りがきれいに紅葉していること

鳥が鳴いていること

犬に吠えられたこと(ー_ー)!!


なんとなく楽しい気分になってきた♪


ちょっと気分が良くなって

また

近所の　どらっくすとあ　やくおうどう　へ


今日はポイント３倍でーだし


と思って、

大好きなウェルチのブドウ味をカゴにぽいっと

そして

どろりっちの抹茶味を２個ぽぃっと←かーちゃんとあたし用　とーちゃんのビールの代わり^m^


そして

目についた、ゆたんぽをぽぃっと入れて

最近の湯たんぽかわいいのがたくさんあるのに

あえて渋いのにしてみました(笑)

だって、年とっても使えるじゃんね(笑)


お会計して、


またぶらぶら帰り道。


目的は湯たんぽだったんだけどね（＾ｕ＾）


今朝の最低気温は１℃だったらしいので

今晩から湯たんぽ使用。。。


あたしの

冷えた

カラダとココロを

この、湯たんぽで温めてみようと思う（＾ｕ＾）


今晩からお布団のシーツも冬バージョンにしてみよっと。

病院の先生に

いい加減お仕事休んでください

と

言われて素直に休んだ1ヶ月


社会生活から離れる恐怖と

その反対に

安心している自分も居たり


ほんと、情緒不安定

秋の空 より 激しい感じに


会社からは、助けてｺｰﾙが続いているせいか？


毎日やってくる動悸の嵐や過呼吸や


死んじゃうって思う胃痛とか


急に泣き出すあたしは


なんとなく悪化してんじゃねーの？って


自分的に思う


働いていた自分


働いてない自分


うまくコントロールできてない感じ


楽しいことも


おいしいことも


何だか、ちゃんと感じれていない


いつも、味のないご飯をなんとか食べているような毎日



あと2ヶ月で回復するのだろうか


と言う状況で始めた


ラジオ体操


ゆーちゅーぶで

晩御飯食べてから


かーちゃんと一緒にラジオ体操


しかも、張り切って第２まで


続けていたら


何か見えてくるんじゃないか

とか


期待して


なんも


変わらないかもしれないけど


続けることで


何だか安心する自分


そうだ！


今月は


パソコンの資格取ってみよう


今日は快晴で暖か


きれいな空を見ながら


ちょっとだけ穏やかに過ごせた1日でした

写真はとれなかったんだけど

同級生が4人目の女の子出産かわいいんだーこれが

とゆうわけで

昨日ご自宅に出産祝いを持って、お邪魔してきました


友達は20歳の時に結婚して…

あたしは


未だ未婚(-_-)(笑)


ぜんぜーん、焦らない自分も怖い(笑)


で、3番目の娘さんのさきちゃんに


でみこの絵を書いてもらいました


ちょっと嬉しくて


とゆうか


すごい嬉しくて


おうちに持ってかえってきた


似てるじゃん、あたし


さきちゃん、上手