かげやまのブログ一覧

昨日のぐるナイをみて改めてダイエットについて考えました。

同年代で体型もメタボおじさんそのものの私にとって他人事ではなくいい刺激になりました。

運動だけではなく、食生活の改善もしなければ効果は期待できませんね。

今朝
　体　重　：　８０．３ｋｇ
　体脂肪率：２４．２％
　B　M　I　：２５．６

毎日暑すぎ（大汗）

水分はかなり取っていますが、トイレに行ってほとんど出ません。

本日も暑くなりそうでが、頑張っていきましょう。

今朝
　体　重　：　８０．０ｋｇ
　体脂肪率：２３．２％
　B　M　I　：２５．５

ダイエット二日目の昨日は天候不良のため自宅でDVDを見ながら1時間ほど踊っていました。

見ていたのはEXILEのライブです。

彼らの肉体美やスタミナには驚くばかりですが、多くのダンスを間違えずに踊るってすごいですね。

今朝
　体　重　：　８０．６ｋｇ
　体脂肪率：２４．３％
　B　M　I　：２５．７

ダイエットをはじめたばかりですので軽く走るつもりで家を出発。

ところが、１００ｍ走ってダウン（汗）

息が切れて走れません。

以前は、毎日走っていたので５ｋｍくらいなら余裕でしたが・・・

ということで、ゆっくりと80分ほど歩きました。

距離は100mが1分位かかる速さなので約8km。

今朝
　体　重　：　８１．１ｋｇ
　体脂肪率：２２．３％
　B　M　I　：２５．８

これからですね。

最近体重がうなぎ登りで増加中。

お腹も出てきたので体脂肪計つきの体重計を購入し乗ってみると、体脂肪率、ＢＭＩとも危険レベル。

絶対に越えてはならない８０ｋｇを越えＭＡＸ８２ｋｇまで行ってしまった。

食事制限でダイエットする気がないし、ウォーキングは高齢者が沢山歩いているのでしたくない。

ＤＶＤを買ってトライしてみたものの腰痛でダウン。

若い頃は体力には自信もあったのに・・・

体年齢は48歳って、実年齢を大きく越えショックで立ち直れません。


今月になってから、風呂上りのアイスクリームに目覚めてしまったのが原因であろう。

今宵もペロリと頂き至福の時を味わったけど、後悔するのは明日の朝でしょう。

ダイエットは明日から～って明日は明日でまた考えよう！