眠すぎる((+_+))

最近、夜もちゃんと寝ているのに（平均睡眠時間は6時間ぐらい）、昼間も眠い(=_=)
毎年こんな感じだったっけ？？？というぐらい眠い・・眠すぎる・・
軽い花粉症ですが、薬を飲むほどでは無いので薬の影響ではないんですよね。

「眠い」とは言っても我慢できない訳ではなく、つい居眠りなんてことはないんですけどね～。
ただ、晩御飯を食べた後に眠くなり「30分だけ寝ようっと。」と横になると、気が付けば2時間ぐらい寝ちゃってたことも多々(-_-;)

なんとかすっきり出来る方法はないでしょうか？？
ちょっと前にテレビで、気温が乱高下する今の季節は自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなる人が多いと言っていたので、それなのかもしれませんが・・
もしそうなら、夜ぐっすり眠れる良い方法を教えていただけると嬉しいです(^^ゞ
よろしくお願いいたします<(_ _)>

※画像はネットから拾ってきたものです