ついにマイナス１０キロ達成ヽ(´▽｀)/

病後１０年で２０キロ増えるという恐ろしいある意味副作用…。普通に飲み食いしているだけなのにｗ

その５年分を３ヶ月半で取り返したことになりますか(笑)　毎日飽きもせずに（いや、実際気分乗らない日もある）走ったり歩いたり。

始めた時は「有酸素運動の効果が出始める20分」を超えるのがやっとだったのが今では９０分くらい走ってます♪　調子や足の状態によって距離はまちまち。

ここ数日はタイムが良くなったのか５分以上短縮できて帰宅してます♪

ちなみに１キロの脂肪を燃焼させるのに必要なカロリーは７２００キロカロリーだそうです。ってことは７２０００キロカロリー消費する。しかも延々と減るわけじゃなくて成人男性の一日の必要エネルギーとか考えたら単純に７２０００キロカロリーどころじゃないって話ですよ、コレが(笑)

軽くなればなるほど消費カロリーは落ちていくから速度、強度、時間と増やさなければ効果が出ない時期が来る。

冬までに「失われた１０年（もう１０キロｗ）」を取り戻すことができるだろうか！？