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友達から『禁煙すると太る』と言われ、
『んじゃ痩せたるわい!!( *｀ω´)=з』と始めたダイエット。

本日で66キロ台に突入!!ヾ(・∀・ )ノ　
目標の適正体重まであと1キロ♪ヾ(´ω｀


思えば先月上旬は、体重82.8キロ、ウエスト95㎝…(思いっきりメタボじゃん…ヾ(-Д-；
今日の夜(晩ごはん直後)の時点で、体重66.4キロ、ウエスト81㎝。

約1ヶ月半で、体重-16.4キロ、ウエスト-14㎝♪ヾ(´ω｀
(ダイエット本出せるやん♪ヾ(´ω｀


さすがに最近は同僚も体型の変化に気付いてきたっぽいです♪ヾ(´ω｀

同僚 『大丈夫？病気？』　ε=ε≡≡⊂｀⌒つﾟДﾟ)つｽﾞｺｰ!!!
ダイエットしとんねん!!!　ヾ(ﾟДﾟ；


ちなみにダイエット法は…

■1週間のうち、4日ほど水だけで過ごす。

仕事が忙しいのと、婆ちゃんが倒れて、その見舞いに実家に帰省&看病していたため、たまたま食べれなかっただけです…(*ﾉωﾉ)

これで約7キロ痩せますw　(82.8→76.0)


■1日のカロリーを500kcal以下で2週間過ごす。

朝…お茶碗1杯のご飯+漬物or惣菜
昼…無し
夜…お茶碗1杯のご飯+漬物or惣菜

これで約4キロ痩せますw　(76.0→72.0)

(オフ会でとんてき食べた&飲み会に行きましたが…(*ﾉωﾉ)


■1日のカロリーを1000kcal以下で2週間過ごす。

これで約4キロ痩せますw　(72.0→68.0)

(オフ会で海鮮丼&爆弾ハンバーグ食べましたが…(*ﾉωﾉ)


■1日のカロリーを1500kcal以下で1週間過ごす。

これで約1.5キロ痩せますw　(68.0→66.4)

(オフ会でモンブランもどき食べましたが…(*ﾉωﾉ)



と言うような極端な食事制限のためオススメできません…(*ﾉωﾉ)
(実際は、禁煙対策としてガムを四六時中噛んでたので、もうちょっとカロリーは多いと思います…)


ただ…
最近…
このダイエットによる思わぬ影響が!!!　(ﾅﾆ？ヾ(ﾟДﾟ；≡；ﾟДﾟ)ノﾄﾞｳｼﾀ？

1人前の食事が完食できません…　＿|￣|○


ちょっと食べる量戻さないと…(´Д｀；
(某お友達集団にエライ目にあわされます…(*ﾉωﾉ)