K.O.のブログ一覧

地元新潟に名古屋ラッパーAK-69くんがきてくれました







すげえ盛り上げてくれてマジﾘｽﾍﾟｸﾄ








また新潟に近いうちに来てくれるそうです。楽しみに待ってるぜ







この曲お気になんで聴いてみて

こんばんわ！！５月１日にディスチャージフォグ交換します。そしたらうｐします。

減量最終日です。最後の晩餐＾－＾

オレンジジュース１００ｃｃ
バナナとヨーグルト１００ｇ

で体重計乗って７７，３ｋｇ

明日の９時に７７ｋｇになってればOKです。



でも、心配なことが一つあります。それは、家の体重計がどんだけ正確なのかということです。
誤差２００ｇあったらおしまい＾－＾

それではおやすみなさいｚｚｚ

ウエイトリフティング大会に出場します





2３日　８０，３キロから　減量開始　目標体重　29日9時までに７７，０キロ以下


2４日　７９，３キロ　初日なんでご飯半分と有酸素で即効－１，０キロ

25日　７８．７キロ　プロテイン中心で野菜多目です。やたら喉乾く－０，６キロ

26日　77，9キロ　試合1本目の重さまでと20分バイク漕ぎ　＆　日サロで汗かき　－０，８キロ

本日　７７，７キロ　ラッキーセブンでました！！朝起きるとくらくらします。　なかなか
落ちないです。。。－０，２キロ



たぶん昨日花見で、串焼き二切れ食べたからかな？？
でも明後日までに０，７キロなんでなんとかなりそうです＾－＾

今日のメニュー

スナッチ　１００ｋｇ　３×３

デッドリフト　１５０ｋｇ　５REP　１５５ｋｇ　３REP

ベントオーバー　１５５ｋｇ　８×３

シュラッグ　２００ｋｇ　１０×３

マシンハイぷーリー　７５ｋｇ　１０×３

バーベルカール　５０ｋｇ　１０×３
ダンベルカール　１８ｋｇ　１０×３
Wバーカール　　２５ｋｇ　１０×３

脚上げ腹筋　１５×３

有酸素１５分

ひさびさに有酸素したら汗がんがんでました。続けよっと！とかいって
そろそろちょっと絞ろっと。



興味のない人は、なんのことかさっぱりのレポです。
気にしないでスルーしてください。ではー＾＾

ピエロに弄ばれて、ラオウに昇天させられました。

そのあと、なんとかモグロ福蔵さんに助けてもらいました。－４K。