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本日は朝から24時間当直。

ＧＷ中にチャリで走ったのは結局二日だけ（爆）

尾てい骨の痛さの解消は必要かも。

平均速度：18.3km/h
平均心拍：124回/min
ケイデンス：68回/min
走行距離：51.52km
走行時間：2h49min
消費カロリーは986kcalですって。

これくらいを毎日消費すれば痩せるんだろうけれど…3時間も乗れってか。
でもやらんとダメなんだろうなぁ…

ちなみにＧＷ中の体重は普段と違って３食きっちり食べておやつまであるので思いっきり太っています（爆死）。
４キロはいってるな。。。。

本日の日中の札幌は久々に太陽が顔を出しました．

朝起きてみると路面は「チョイ濡れ」の状態でしたが、これなら行けるでしょう！と一念発起．

4/3に納車となったものの天候不順を理由にあまり乗れていなかったクロスバイク（EscapeR3.1）で豊平川河川敷のサイクリングロードに出動です．

・・・・なんか霞がかかって幽玄だもの．

周囲の芝生も青々としており、気持ちがいい！
導入したスピードメーターを見ながら走ってみると、
時速：20〜30km/h
ケイデンス：70〜80bpm
で大体
心拍数：120〜130回/min
となるようです．燃えろ脂肪！！！

で、この状態をキープしつつ１時間４０分走行。
往復26km。結局真駒内迄行きました．以外と行けるもんだ．
カロリー消費は434kcalですって。



その後、汚れた自転車を洗って、一緒にビアンキも雑巾がけ．

そして昼食はうどん処むぎの里で酸辣スープうどん＋麻婆小丼付き！！！

・・・・ダイエットになってるんだろうか。。。