「冷え」に効く！ハンドマッサージの方法

私、ない胸を張ってなにかの本の受け売りを語ってみた

「冷え」は女性にとって深刻な悩みですよね。じつはこの冷え、全身の肌や髪の乾燥をはじめとするさまざまなトラブルの引き金にもなるのです。そこで、手軽に、かつ効果的に冷えを解消する方法を紹介します。

■ 血行不良改善！ハンドマッサージの方法

血行不良を改善し、冷えを解消するためにおすすめなのが、ハンドマッサージです。ハンドマッサージは手だけでなく、全身の血行を促し代謝がよくなるので、冷えを解消し乾燥から肌を守ります。またマッサージは、触れるという行為によって、心に働きかける効果も絶大です！　自分でも気軽にでき、疲れを軽減することができます。

◎ STEP1:ハンドクリームを手にのばす

ハンドクリームまたはオイルを適量手に取り、手全体に円を描くようにさすります。

◎ STEP2:指の側面をさする

指の側面をはさんでさすり、上下をはさんで戻ります。最後は、指先を圧迫します。

◎ STEP3:らせんを描くようにもむ

指を上下にはさみ、らせんを描きながらもみ、側面をはさんで戻ります。爪の根元を圧迫します。

◎ STEP4:手の甲をさする

手の甲の骨の間を手首に向かってさすります。

◎ STEP5:手のひらをさする

手のひら全体に円を描くようにさすります。

◎ STEP6:手のストレッチ

手全体をストレッチします。

■ ポイント

マッサージをするときに覚えておきたいポイントをご紹介します。

◎ 手のツボを押す

手のツボである「合谷」(手の甲で、親指と人差し指のつけ根から指2本目のところ)を押すと全身が温かくなります。マッサージをするときに押すと効果的です！

■ おわりに

女性の辛い悩みである「冷え」による血行不良に効く、ハンドマッサージのやり方を紹介しました。気軽にできるので、冷えが気になったらぜひトライしてみてくださいね。

また、コピーしただけの手抜きですが…

ま～女性の冷え対策では…ありますが…

血行不良改善できれば！これかの季節のツーリング！

少しは…暖かくならないかな～ってw(￣◇￣;)