ウエイトトレーニング用のごっついベルトに重りをぶら下げてけんすい
腰を伸ばすのと上半身の筋力トレーニングをやってみました
10年前は連続で30~40回位できたのに…
今日は…
連続7回が限界






終了
ベルトに吊り下げた重り+10年で身に付いた重りは想像以上なウエイトハンデでした
とりあえずこれを毎日やって行こーと思います
腰の牽引もできて一石二鳥やからね
で、腰痛が治まったらウォーキング→ジョギングと徐々にやって行く予定です
ガンバレ三十路

Posted at 2011/04/14 20:32:19 | |
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