そがっち＠Ｓくんのブログ一覧

昨日の夕方
腰痛が悪化して
なんとか動けたので病院へ行きましたが、どこも時間外ってのと専門医が居ないってことで注射すら射てずに帰ってきました
大きい病院で夜間救急外来があるとこでも専門医が居なければ薬しか出せないと言われました
なんか悲しくなってきた
急患やなければ…
専門医が居なければ…
早急に処置してもらえない現実
とりあえず今から掛かり付けの整形外科で処置してもらってきます

ウエイトトレーニング用のごっついベルトに重りをぶら下げてけんすい



腰を伸ばすのと上半身の筋力トレーニングをやってみました



１０年前は連続で３０～４０回位できたのに…



今日は…



連続７回が限界



終了



ベルトに吊り下げた重り＋１０年で身に付いた重りは想像以上なウエイトハンデでした



とりあえずこれを毎日やって行こーと思います



腰の牽引もできて一石二鳥やからね



で、腰痛が治まったらウォーキング→ジョギングと徐々にやって行く予定です



ガンバレ三十路

腰ちったーよーなったけど



まだ仕事できる状態やないから明日もOFFにしてもらいまちた



んで



今日１日考えて決めました



強い身体を目指して



これから



地道にトレーニングすると



ただ無理すると直ぐいってまう身体やでゆっくりやって行こーかなと思っております



あと…ちとダイエットもせなあかんね

眠薬のおかげで、１２時間も寝ました



腰の方は…



昨日より痛み治まったかな



寝ているだけやと病院とかわらんね



あ～暇やわ～

今朝持病の腰痛が悪化しちゃって



歩くことはできますが、座ってることができなく…もちろん運転もダメ



休憩しながらやっとこさ帰ってきました



とりあえず明日はOFFにしてもらったのでゆっくり休みたいと思います



でわ、おやすみなさいませ