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週末の金曜日
牡蠣の美味しい季節になりました。

牡蠣300g
軽くしゃぶしゃぶで頂きます。




追加で生牡蠣



ご馳走様でした。

一月ぶりの
櫻弐ラーメン

息子が仕事休みだったので
２人で訪問

息子
ラーメン並200g
トッピングに粉チーズ


私
ラーメン並200g
トッピングに
玉ねぎキムチ
汁無しの具
生姜

着丼
このVisual
手前に玉ねぎキムチ


刻み葱


デフォルトのチャーシュー2枚


掻き分けて
自家製麺


いやぁ～旨いね‼

ご馳走様でした。

写真はガパオライスですが

来年7月迄の目標
①　懸垂10回
②　体脂肪率 12%

昨年９月から行き始めた
フィットネスジム

子供の頃出来た
懸垂が全く出来ず（爆）

先月もう出来るかと
やって見るも
全く体が持ち上がらず。

ちょっと気合い入れてやり始めて
先日、やっと1回
今日は､２回が微妙に(笑)
今年中には5回は行きたいね。

体脂肪率は､現在21%
9%減出来るかな？

８ヶ月で達成するように
努力します。

目標が出来たのも
束の間
舌も乾かん
うちに
ラーメン><

で、
筋肉を育てる為に
プロテイン‼

効果があるか
わからんが
みんなのまねして
試して見ます。

まずは
１月後
少しは変化するかな。

スチュワーデスさんの
アナウンスが無かったら
撮れ無かった。
雲の上から
いい感じ。

雲が厚い
雨かな


sunset 🌇