ジョギング1233

《ジョギング1233日目》
日時：7月23日(金)5:08-7:19 (2時間00分30秒)
天候：晴れ 気温：24-26℃ 走行㌔：約18.88km
平均速度：9.4km/h　ペース平均：6:23min/km
目標達成度：320%(5回以上/月の内、16回目)
その他：懸垂10回×2、5回×1、10回×1、5回×2セット
2021年累計走行㌔：約1171.60km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離267.85km
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：14.1% 内臓脂肪率：6.5レベル
祝日（スポーツの日）の朝。神栖中央公園を目指しジョグすることに。

ジョグ開始 3.9km、防災公園の高台（海抜7m）に上がってみます。

本日も暑くなりそうです。

この後、神栖中央公園にたどり着き、戻ってくるのですが、この復路がきつかった。途中で何度も止まりかけたが、何とか自宅までジョグできました。日陰のジョグは体力消耗を抑えられますが、これから温度が上がると長距離ジョグは厳しくなってくるようです。