あつとものブログ一覧

本日は家族で山口県下関市の日本海側にに位置する角島へ海水浴に行ってきました。

朝早くから多くの方々が浜辺を訪れています。

砂浜でも遊ぶぞ！

帰りには、角島大橋の全景も…。

お約束のショットも撮ってきました。
これで、子供たちには、夏休みの思い出のひとつを作れたかな・・・？しかし日焼け対策が万全ではなかったためか、両肩・二の腕が熱いこと・・・。シーブリーズをすりこんでエアコンの下でクールダウンしよう。

《ジョギング627日目》
日時：8月4日(土):7:07-8:00(52分10秒84)
天候：晴れ
最高気温34℃　最低気温24℃　
走行㌔：約9.2km　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0(完走)
体重(帰宅後計量時)：63.6kg 体脂肪率：19.0%
目標達成度：20% (5回以上/月の内、1回目)
所感：
昨夜は、職場仲間との暑気払いで生ビールをたらふく飲み、
今朝は、照りつける太陽のもと、ジョギング決行！
木陰でのそよ風の中を走るのは気持ちいい。

《プチトレ499日目》
sit-up：70回×1セット/50回×1セット/30回×0セット/15回×0セット
push-up：70回×1セット/40回×0セット/30回×0セット/15回×3セット
back extension：20回×0セット