あつとものブログ一覧

《ジョギング734日目》
日時：12月31日(水) 7:30-8:44(1時間14分33秒)
天候：晴れ　気温7℃(最高12最低6)
大気汚染(PM2.5)状況：24μg/m3 (7時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約12.20km　平均時速：9.8km/h　ペース平均6:06min/km
体重(帰宅後計量時)：62.1kg 体脂肪率：19.0%
目標達成度：100% (5回以上/月の内、5回目) 2014年累計走行㌔：約468.92.km
雑記：今年最後のジョギング。自宅から黒崎駅付近までの往復10kmオーバーコースを走った。ここで今年のジョギング記録の反省。
【2014ジョギングまとめおよび前年との比較】
実施回数：全41回　（前年50回）
走行距離：468.92km/年　（前年542.46km/年）、
平均距離：11.43km/回　（前年10.84km/回）、
最大走行距離：22.66km/回('14/10/12実施)　前年21.32km/回('13/12/22実施)、
総括：月5回、年間合計走行距離700kmという目標はかなりハードルが高いということを再認識（苦笑。ということで来年の目標は、月5回・550kmを目指すことにします。

《ジョギング733日目》
日時：12月29日(月) 8:06-8:47(0時間41分20秒)
天候：晴れ　気温9℃(最高11最低5)
大気汚染(PM2.5)状況：33μg/m3 (8時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約7.41km　平均時速：10.8km/h　ペース平均5:34min/km
体重(帰宅後計量時)：61.4kg 体脂肪率：18.8%
目標達成度：80% (5回以上/月の内、４回目) 2014年累計走行㌔：約456.72.km
雑記：12月27日（土）午前中にいきつけの歯医者に半年ぶりに検診に行った。左下奥歯付近の鈍い痛みは、歯周病とのこと。

化膿止め（５日分）と痛み止めを出してもらいました。痛み止めのボルタレンはよく処方の際に見かけます。病気になって分かる健康のありがたさ。年明け早々から仕事の合間に歯医者通いが始まる予定です。

《ジョギング732日目》
日時：12月27日(土) 7:36-8:03(0時間41分33秒)
天候：晴れ　気温5℃(最高11最低1)
大気汚染(PM2.5)状況：13μg/m3 (7時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約7.44km　平均時速：10.7km/h　ペース平均5:35min/km
体重(帰宅後計量時)：61.2kg 体脂肪率：19.0%
目標達成度：60% (5回以上/月の内、3回目) 2014年累計走行㌔：約449.31.km
雑記：12月24日の夜頃から、左下奥歯に鈍い痛みを感じる。外観には異常が見られないのだか、歯医者で診てもらおう。

《ジョギング731日目》
日時：12月23日(火) 7:21-8:03(0時間42分54秒)
天候：曇り　気温5℃(最高11最低4)
大気汚染(PM2.5)状況：11μg/m3 (7時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約7.43km　平均時速：10.4km/h　ペース平均5:46min/km
体重(帰宅後計量時)：60.9kg 体脂肪率：19.3％
目標達成度：40% (5回以上/月の内、2回目) 2014年累計走行㌔：約441.87.km


雑記：いよいよ年末モードに突入。今日は家中の大掃除。会社元上司からいつも頼まれる年賀状デザインも作成しないと・・・。夕方からは長女と映画を観に行く予定。

《ジョギング730日目》
日時：12月13日(土) 8:22-9:06(0時間43分21秒)
天候：曇り　気温5℃(最高7最低3)
大気汚染(PM2.5)状況：8μg/m3 (8時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約7.52km　平均時速：10.4km/h　ペース平均5:45min/km
体重(帰宅後計量時)：61.7kg 体脂肪率：19.7％
目標達成度：20% (5回以上/月の内、1回目) 2014年累計走行㌔：約434.44.km
雑記：雨が降りそうな寒空の下、近所の公園や河川沿いを走った。早いもので2014年もあと19日となった。仕事に追われてばかりで、快適なクルマライフを過ごせたとは言い難い年であったが、まずは家族全員健康で過ごせたことで良しとしよう。そろそろ年賀状の用意もしなければ・・・。今年６月の職場異動により、新たな人間関係ができたので、年賀状リストを見直さないと。。。といったことを考えながらのんびり走ってきました。