あつとものブログ一覧

《ジョギング1213日目》
日時：6月19日(土)5:44-6:41 (0時間56分31秒)
天候：小雨 気温：21℃ 走行㌔：約8.16km
平均速度：8.7km/h　ペース平均：6:55min/km
目標達成度：140%(5回以上/月の内、7回目)
その他：懸垂10回×3、10回×2セット
2021年累計走行㌔：約947.95km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離810.59km
体重(ジョグ前)60.5kg⇒(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：16.1% 内臓脂肪率：8.5レベル
小雨の降る土曜日の朝、少しジョグするため、車で神栖中央公園へ。

ジョグ開始 3.1km、神之池周辺です。

ジョグ開始 5.3km、神之池の中央部にかかるふれあい橋付近です。



といった感じで、神栖中央公園と神之池周辺のお手軽なジョグをこなしてきました。

この間、娘たちから贈られた腕時計ですが、そのままではベルト長さが合わないので自分で調整してみます。使用した道具は小さなマイナスドライバーとラジオペンチだけです。
注意）当ブログは、単なる一個人の備忘録です。同様の作業を行う場合、破損させてしまうリスクがあります。自分で行う場合には自己責任でお願いします。

このベルトは板ピンタイプで各コマが繋がっていますので、マイナスドライバー先端で内側から板ピンを押し込んでいきます。外に板ピンがはみ出てきたら、ラジオペンチで引き抜きます。

するとこのように板ピンが抜けることで・・・

コマが外れます。これを繰り返して、いくつかのコマを外してベルト長さ調整します。

いきなりですが完成です。４コマ外した状態です。少し緩めですが使用感に違和感あれば、後日もう１コマ外してみます。

■商品名 CITIZEN シチズン 腕時計 クロノグラフ メンズ AN8101-51E■サイズ ケースサイズ：H約44mm x W約44mm x D約12mm■素材 ケース素材：ステンレススチール / ベルト素材：ステンレススチール / ガラス素材：ミネラルクリスタルガラス■カラー 文字盤カラー：ブラック / ケースカラー：シルバー / ベルトカラー：シルバー■ムーブメント クォーツ■防水性 日常生活防水(5気圧)■保証期間 1年間■付属品 CITIZEN専用BOX、国際取扱説明書、保証書■特徴 日付表示 / 24時間表示 / クロノグラフ / プッシュ式三つ折れバックル

《ジョギング1212日目》
日時：6月18日(金)4:46-6:24 (1時間37分13秒)
天候：晴れ 気温：18-19℃ 走行㌔：約14.78km
平均速度：9.1km/h　ペース平均：6:34min/km
目標達成度：120%(5回以上/月の内、6回目)
2021年累計走行㌔：約939.79km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離145.84km
体重(ジョグ前)61.0kg⇒(ジョグ後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：15.8% 内臓脂肪率：8.0レベル
今月2回目の臨時休業日の朝、近所周辺のジョグをすることに。



ジョグ開始 3.3km、最寄りの浜辺にやって来ました。




関東地区は今週14日に梅雨入りしたそうですが、そのようには思えない天気が続きます。

本日（6/16）は、北九州の家族から思いがけない贈り物が届きました。

メンズの腕時計です。説明書は日本語以外の多国語仕様でした。

ベルト寸法は別途調整が必要ですね。

二人の娘たちからのメッセージです。離れて暮らしているので父親らしいことはできていないのですが、気持ちが嬉しいです。

《ジョギング1211日目》
日時：6月16日(水)4:57-6:55 (1時間49分28秒)
天候：曇り 気温：20-21℃ 走行㌔：約17.87km
平均速度：9.8km/h　ペース平均：6:07min/km
目標達成度：100%(5回以上/月の内、5回目)
その他：懸垂10回×2、5回×1、8回×2セット
2021年累計走行㌔：約925.01km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離802.43km
体重(ジョグ前)61.3kg⇒(ジョグ後)59.6kg BMI：21.4 体脂肪率：15.4% 内臓脂肪率：8.0レベル
少し早く目覚めた平日の朝、出勤前のジョグをすることに。

ジョグ開始 15.6km付近で見かけた紫陽花

さあ、今日も仕事に励もう。