マークファイブのブログ一覧

今から思う、50代・・還暦後はあっという間に過ぎ去ってきた。
まだ若いと思いつつ、年齢だけは待ってくれない、悲しいですね～～

趣味の車をいつまでも楽しむ為には、体力と年齢より若い身体を維持することだと思ってます。

＊別に、筋トレとか特別に行ってることは全くありません。

年齢を重ねると、筋肉の垂れ下がりやお腹だけ出てくる傾向も、今のところ運よく＾＾お風呂に入る時身体を見ても、筋肉の垂れ下がりもなく、お腹も真横から見ても普通状態で、Tシャツを着ても見れるかな？と思ってます。
それと、足腰が弱くなると、脛も少し曲がりまっすぐ伸ばして歩くことも自然と困難になってきますね。

気を付けてる事。
身体を動かすことは仕事柄毎日（たまに力仕事も）、歩くことも含め行ってるので大丈夫。
筋トレとは言えない、労働と言った方がいいと思いますが、来月1か月間は毎日、1個8キロ～10キロの物を1日短時間内で600個くらい、片手や両手で手渡しを行う作業。
歩くときは、たまに意識して膝を伸ばし脚を前に出して伸ばしなるべく真っすぐ歩くように（普段はすぐ忘れてます＾＾）心がけ。

これは、もう何十年と習慣になってるので意識してやってる事ではありませんが、
家の階段は、必ず一段飛ばして上って行く、1日結構何回も上ったり降りたりしてますね、普段使わない筋肉を使う。
この癖が【いい？わるい？）習慣となり神社などの石段を見ると、一段飛ばしで駆け上がっていきます。
周りから見たら、え～～～何してるって言われそうですが、一段一段上って行くより楽で速い、駅などの階段も都会に出かけても、いつも一段飛ばしで駆け上がってます。

体力・筋肉は衰えるばかりで、維持するのは難しいですから、少しでも普段から維持できるよう少しは気にしてます　笑～
衰えを後から後悔しても遅いですから、趣味の車を思いっきり楽しみたい為にと思ってます。

皆さんは何か筋トレ以外で毎日行ってることはありますか？