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定期健診通知時、メタボ予備軍の結果が。

そこで、通知後、自分でお腹周りを計測してみると、通知測定値より少し多かった・・　大汗；）増えてた～～～
食欲の秋＾０＾

それから今日で4日目。
自分なりの、お腹の脂肪取り運動を実行・・と言っても、朝食後2時間後に1回と、夕方食事前の1日2回、簡単な運動です。

4日目で、約3センチ減りました＾０＾
1回約5分の運動なので、1日約10分、＾＾食事制限もなく、晩酌も今まで通りでこの結果に満足です。
少し摘まめるかなと言う脂肪が減り、お腹も少し硬くなり、筋肉が付いたような・・
錯覚かな　　笑～
継続は力なりということなので、当分続けてみたいと思います。