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連休最終日。休出や部活で家族が集まるのが今日だけなので、朝から車でお出かけ。天気がいいので三島スカイウォークに行ってみます。



昨夜、注文してから3週間近くかかってようやく１本歯下駄「getta」が到着。嬉しいので下駄を履いて吊り橋を渡ってしまおう(*´艸｀*)



みんカラ初登場。家族車🚙のフォレスター号。エンジンFB型が搭載された最初のモデル。普段はカミさんの通勤＆子供の送迎用。もう新車から8年経ちます。ろくに洗車してないので常に汚いです。久しぶりに運転したけど遅いなあ😔



下駄に履き替え、吊り橋へ。
けっこう揺れます。そして１本歯下駄、初めてでも歩けるけど、かかと部分まで板がないのでずっとつま先歩き状態で非常に疲れる。
吊り橋は全長400m、下駄のおかげでハードなトレーニングになりました😆

年頃な娘達に「お父さん恥ずかしいから下駄脱いで」と非難されても、お父さんは気にしません!　他人の格好なんて人間大して見ていないものだ、ハハハ。





ジップラインが吊り橋横にあります。気持ち良さそう。



雲が出てほぼ富士山🗻は見えず。普段から気にしないほど富士山の麓に住んでいるので、まあいいか。



レストハウスに戻って、昼飯。全員カレー🍛私のはアジアンカレー。と言ってもルーは他と一緒。パクチーと香辛料で炒めたミンチ豚肉が入ってます。まあ普通の旨さ、グリーンカレーなら良かったなあ。

たまには家族サービスしなくちゃ。ホントはバイクで林道行きたかったんだけどね。

まだまだ暑い日が続きます。それでも最低月間100キロのランニングは継続しています。

ただ、右足の足底筋膜炎がいつまでたっても治りません。治るまで走らなければいいのですが、それも辛い😢




足裏のアーチが崩れているのが原因だと思います。対策グッズとしてちょっと高いインソールを試してみましたが効果なし。



着地改善の為にランニング足袋を買いました。これはランニングフォームの改善になりました。が、クッション無しなのでアスファルトは走れず芝生専用となり、買って１年で150キロ位しか使ってません。足底筋膜炎は特に改善されず。

裸足ランニングの第一人者である高岡尚司さんのメルマガに、１本歯下駄について載ってました。

フラット着地に矯正するのにいいらしい。
足底のアーチを強化できるらしい。
体幹トレーニングとしてもいいらしい。
スピードスケートの小平奈緒選手も使っているらしい‥‥
販売元のHPを覗いていたら、猛烈に欲しくなってしまいました。



買ってしまった。
また訳分からんもの買ってしまった。嫁さんに怒られそうだ。

注文してから3日経ちますがまだ届いてません。なかなか面白そうなアイテムです。これで足底を鍛えて今シーズンのマラソン大会もベストが出ればいいなあ🌸

中学校の陸上新人戦が沼津の愛鷹競技場であり、集合6時半とのこと。
東名使って子供を送ったあと、暇なので箱根芦ノ湖まで行きました。雨が降ってきそうだけど、芦ノ湖一周ランニングです。7時半、箱根神社スタート。


5キロ地点。雨ギリギリセーフ。


芦ノ湖の西側はトレールです。トレランシューズ無いです、普通のランシューTシャツランパンで突入。





最初は普通車で走れる位のダート、そのうちジムニーじゃないと無理かなーになって、更にシングルトラックになってセローでも無理な根っこや大岩だらけの道に。こうなると走るのも大変。木の根っこに足を引っ掛けて派手に転倒😵痛い。足が泥だらけ。




アスファルトに出て一安心。


箱根神社まで戻ってきました。ちょうど20キロ2時間くらい。



泥だらけなので近くの日帰り温泉へ。

箱根の温泉は、泉質はいいんだけど熱い。あまりゆっくり入れませんでした。擦りむいた膝小僧がしみる😢


トレランも面白いですが、走り方がよく分からないし専用の装備も必要だし、今日みたいに転んでもっとひどい怪我をしたら一人だと助けてもらえません。基本ぼっちランナーなので、ロードをこれからも走ろうと思います。