ｺﾞﾝﾀv(´∀｀*v)のブログ一覧

ご無沙汰してます！

盆明けに職場復帰してから、ほぼ休みもなく、体調と人間が完全にﾌﾞﾛｰしております…

ｺﾒﾝﾄできてなくてすいません(;ﾟДﾟ)

まぶたが仲良くし過ぎてくれて…

ｺﾒﾝﾄ浮かんでるのに気付いたら20分くらい経ってて忘れてたり…(;･∀･)ｱﾊｯ


あ、で、これはただ忘れんように記録しとこうと思って書いてます！

8月10日、82000ｷﾛ

8月14日、84000ｷﾛ

10月20日、86000ｷﾛ


あー…後は忘れた(●´･д･)ｱﾚｰ?←もう？


86000…ﾊﾁﾛｸ…

今年のﾄﾖﾀ博物館ｵﾌは…

やっぱり今年もﾋｯﾁﾊｲｸしてｺｯｿﾘ逝きます|壁|qω･`)



お腹痛いんで…
仕事してきます…(´･ω･`*)ﾉﾂ

寒かったですわー((( ;´Д`))

相変わらず綺麗にされててｳｯﾄﾘでしたヽ(´▽`)/

NEWハチキチ号もかっこよろしかったですしー♪

まえやんさんのｷｭｰーーーーーにものほほんしたしー♪

で…腹さん…自転車使ったんかなー？(；´Д`A ```←

ほんでのんきさんに喰われそうになりましたしーΣヽ(●ﾟдﾟ●) ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ!

割とでっか目のちく●咥えてはる姿が全国に曝されてるしーｗｗｗ

ムラハチさんが連れてきたお友達のﾁｮｯﾄ残念な話も聞いたしーｗｗｗ



楽しい時間が過ごせました♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ

参加された皆さん、お疲れ様でした(´∀`)

遊んでいただいてありがとうございましたv(´∀｀*v)

またよろしくお願いしますヾ(｡･ω･)ﾉﾟ

ﾔﾎｰのﾆｭｰｽで見たんやけどもね？


うどん好きが糖尿病になりやすいって本当？

いまや現代病といわれる糖尿病で、香川県が初めて受療率ワースト１になってしまった。

香川県といえば讃岐うどん。

糖尿病は食生活が大きく関係しているというのだから、うどん好きには、その影響が気になるところだ。

「うどんそのものに罪はありません」と語るのは、日本糖尿病協会理事もつとめる『菅原医院』の菅原正弘院長。

菅原先生に、うどんと糖尿病の関係について解説してもらった。

そもそも糖尿病の発症のメカニズムとは？

「血糖値を抑えるインスリンの働きが悪くなることによって起こる病気です。ほとんどは生活習慣が原因。香川県も同様でしょう」

国民健康栄養調査によると、香川県は１日あたりの野菜摂取量が全国で最も少ない。

野菜を食べず、車移動の多い地方で運動不足、そこに具なしぶっかけうどん……

これがよくないのか？

「食後の血糖値が高すぎると、膵臓に負担をかけ、インスリンを作る細胞が減ってしまう。うどんは過血糖を引き起こしやすい栄養素が多く含まれています」

とはいえ、糖質は人間に必要だ。

逆にこれを抜いておかずだけの食事にすると、今度は脂質過多になり、中性脂肪や内臓脂肪を増やす原因になるという。

つまり、バランスが大切だということ。

では、うどんの正しい食べ方とは？

【炭水化物の重ね食いはNG】

「うどんに稲荷ずしや、ラーメンライス、パスタにパンなど炭水化物の重ね食いはご法度。

カレー粉も小麦なので、具材が十分にはいっていないカレーにも気をつけましょう」

【繊維質で血糖値を制御】

「うどんと一緒に野菜、海藻、きのこをたっぷり食べれば、血糖値の上昇は抑えられます」とのこと。

かけうどんより、山菜うどんやわかめうどんなどがおすすめだ。

ただし野菜ジュースだと、繊維質はあまり摂取できないのでご注意を。

【酒の後、深夜のうどんは厳禁】

お酒自体にも糖質が高いものが多く、その食欲増進効果にも気をつけたい。

「人間の体は夜になると栄養を消費するよりため込むように働くので、夜22時以降、または寝る３時間前は何も食べないように」

菅原先生のアドバイスを参考に、うどんのように太く長～く人生を楽しみましょう！




て事で…

うどん祭りな人！飲兵衛さん！早食いさん！炭水化物重々な人！


注意です！！


ん？それ以外に言いたいこと？

特にないですが？

「あれで終わらすつもりなん？」と言われたので揚げる事に！

先日、ﾊﾁﾍﾁｭに逝ってきました(o´･ω･`o)ﾉﾞ



ﾚｰｽの様子を


ﾃﾞﾓﾗﾝの様子を



写真だけやけど、こんな感じで一日楽しみました('▽')♪♪

香川の友達と久々に会ったし、焼ﾗｰﾒﾝっていうのんと牛牛しい牛串食べました！

あとは喋るか、喋るか、喋るか…あと、喋るかしてました！

日付が変わった0時過ぎにｼﾚｯと家を出て…

22時に帰ってきました(｡･∀･｡)ﾉ

走行距離 730ｷﾛ

移動時間 10時間

睡眠時間 2時間

渋滞 18ｷﾛ、3ｷﾛ、4ｷﾛ各1回



ﾒｯﾁｬ遊んだ！

もう…目があかん(ﾟ∀ﾟ)←ﾊﾟｯﾁﾘﾔｗｗｗ

風呂入ったら寝まーす(●^ω^●)♪


ﾌｪｽでお会いした方、会えなかった方、お疲れ様でしたヽ(´▽`)/



ごるふぁーさん！！

ﾒｯﾁｬかっこよかったですd(ﾟ∀ﾟ)

友達らもごるふぁーさんが一番寄せれてるんちゃう？って言うてたよ