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ちょこば(旧chocovanilla)のブログ一覧

2011年08月23日 イイね!

だまされたつもりでやってみたら効果があった(笑)

全然関係ない話。
島田紳介にも関係ないよ。
と言うか吉本怖い・・・


今日は、まとめサイトから拾ってきたストレッチの話。
怪しいが効果あり(笑)
でも30秒じゃないです。うん。



ちゃんと書いていきます。音出せない人もいるっしょ。
じゃないとまとめサイトの紹介記事で終わってしまいますし。

※最初の2分間はどーでもいい。初めてでなければ飛ばすこと推奨
座ったままでいいです。

1)手は頭の後ろに、
腹筋の時のような感じで、閉じたり開けたりが基本。

・腕を開けたとき、首は上向、目は下目(ポイント)
・腕を閉じた時 首は下向 目は上目

2)やっぱり手は後ろに、
・腕を開けたとき、
猫背、かつ、首は上目(天井を見る)

・腕を閉じた時、
背筋伸ばす、首は下目、(おへそを見る) (まさしく腹筋な感じ)

3)右手で左頭を横に引っ張る。
お尻を片御尻ずつゆっくり上げる

左手で右頭を横に引っ張る。
以下同文

基本5回ずつ

**********************************
拾ってきたところはここ
30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に

■ストレッチそのものは好きなのですが、
目の動きを逆にするのは考え付かなかったです。

だけどそこで終わってはいけません。

厳密にはコリはしっかり残ります。
だから、間違っても調子に乗って首を回しすぎないこと。
これをやった後で数分で本当に凝っている所に違和感が出ます。
できればその箇所をほぐすのが大切です。

マッサージは寝ている筋肉や神経をほぐして目覚めさせる物、
ストレッチは延ばして筋肉を柔らかくすること、
ストレッチだけしていても、やがて筋肉はそれを上回って硬くなります。

ただストレッチは時間が短いのと、血行の回復までが早いです
世の中のお父さん方は試してみては如何でしょうか。

やっぱり怪しい動画だけど(笑)
Posted at 2011/08/23 23:31:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | ストレッチ | 日記

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