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2015年08月04日

健康維持

当方が健康維持に参考にしている記事です。

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20150505-00136932-wooris

最近実践していることは、早朝（AM5～6時台）散歩約4000歩弱（坂道の下り上り　上りで汗をかく）

減量（実績78kg→71.8kg）　(^o^)
BMIが正常範囲に・・・目指せ少し太めの68kg！！！　(^_^;)

減量記録に使用しているPC用ソフト・・・体重管理ツール

http://www.forest.impress.co.jp/library/software/taijuukanri/

普段身につけている器具：オムロン(OMRON) 活動量計カロリスキャンミント HJA-310-B

普段気を付けていること
　ストレスを貯めない
　サプリ、降圧剤による血圧管理
　水分補給（特に夏場）
　睡眠（時間ではなく深さ）
　なるべく楽しいことを行って、できるだけ体を動かす
　ブルワーカー等の運動器具を使う

Posted at 2015/08/04 11:39:58 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記

プロフィール

「[整備] #グレイスハイブリッドホイールロックナットM12×1.5ピッチ取付 https://minkara.carview.co.jp/userid/870910/car/2777286/8323054/note.aspx」

何シテル？ 08/07 09:34

scfho [ 広島県 ]

scfhoです。よろしくお願いします。暫く車弄りから遠ざかっていましたが、車を代えたので病が再発しました。目指すのは、外観からはわからない安全性、快適性...

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